哺乳期乳房嚴(yán)重下垂的應(yīng)對(duì)方法及原因分析

哺乳期乳房嚴(yán)重下垂的應(yīng)對(duì)方法

1. 健胸操：這是最有效、最經(jīng)濟(jì)的方法。產(chǎn)后及時(shí)進(jìn)行胸部肌肉鍛煉，能使乳房看上去堅(jiān)挺、結(jié)實(shí)、豐滿，但需長期堅(jiān)持，效果才明顯。
2. 戴合適的胸罩：從哺乳期開始，就要堅(jiān)持戴胸罩。不戴胸罩，重量增加后的乳房會(huì)明顯下垂。應(yīng)選擇大小合適、有鋼托的款式。
3. 喂奶姿勢正確：哺乳時(shí)，應(yīng)兩個(gè)乳房交替喂奶，每次時(shí)間不超過20分鐘。
4. 經(jīng)常按摩：將一只手的食指、中指、無名指并攏，放在對(duì)側(cè)乳房上，以乳頭為中心，順時(shí)針由乳房外緣向內(nèi)側(cè)劃圈。兩側(cè)乳房各做10次，可促進(jìn)局部血液循環(huán)，增加乳房營養(yǎng)供給，有利于雌激素分泌。
5. 沐浴乳房：沐浴時(shí)，使用花灑冷熱交替噴灑乳房，有助于提高胸部皮膚張力，促進(jìn)乳房血液循環(huán)。

哺乳期影響乳房下垂的原因

哺乳結(jié)束后，體內(nèi)激素水平降低，乳房主要組成的腺體和脂肪發(fā)生萎縮。妊娠和哺乳期，乳腺發(fā)育和乳汁充盈使皮膚和纖維組織拉伸，導(dǎo)致乳房下垂。乳房下垂程度和妊娠、哺乳的次數(shù)成正比，但大多數(shù)女性只生一個(gè)孩子，不用太過擔(dān)心。哺乳期雖是產(chǎn)婦身體恢復(fù)的最佳時(shí)期，但乳房方面不僅得不到恢復(fù)，哺乳期太長還會(huì)讓胸部走形。產(chǎn)婦需等戒奶后，再對(duì)胸部進(jìn)行護(hù)理，了解恢復(fù)技巧，讓胸部更完美、迷人。

總之，了解哺乳期乳房下垂的原因并采取相應(yīng)的應(yīng)對(duì)方法，有助于產(chǎn)婦在戒奶后更好地恢復(fù)胸部狀態(tài)。