孕婦宮縮：多走動(dòng)還是休息

懷孕對(duì)女性而言是一段漫長(zhǎng)且艱辛的過(guò)程，身體需承受諸多壓力。在孕期，一些狀況會(huì)讓身邊人擔(dān)憂孕婦和寶寶的安全，孕婦自身也會(huì)緊張不安，宮縮便是常見(jiàn)情況之一。那么，宮縮時(shí)應(yīng)多走動(dòng)還是休息呢？

宮縮情況及應(yīng)對(duì)

大約在分娩前一個(gè)月，宮縮就會(huì)開始。起初，有些人可能沒(méi)感覺(jué)，需用手摸肚子才能察覺(jué)，且孕媽媽會(huì)感到宮縮頻率逐漸升高。一般計(jì)算宮縮時(shí)，若每小時(shí)宮縮次數(shù)在10次左右，就屬于比較頻繁的情況，應(yīng)及時(shí)去醫(yī)院，在醫(yī)生指導(dǎo)下服用抑制宮縮的藥物，以預(yù)防早產(chǎn)。若宮縮次數(shù)不頻繁且無(wú)腹痛，注意休息即可，尤其不能刺激腹部，盡量少走動(dòng)。

宮縮的預(yù)防方法

• 避免長(zhǎng)時(shí)間走路和搬重物：走路過(guò)多時(shí)，胎兒體重會(huì)給母體帶來(lái)較大負(fù)擔(dān)；持重物會(huì)使腹部用力，易引發(fā)宮縮。
• 疲倦時(shí)及時(shí)休息：疲倦時(shí)躺下休息，保持安靜，能有效緩解身體壓力，減少宮縮發(fā)生。
• 釋放壓力：精神疲勞和身體疲勞一樣會(huì)引發(fā)各種問(wèn)題，壓力積攢易導(dǎo)致腹部變硬，應(yīng)做到身心放松。
• 注意保暖：空調(diào)使下肢和腰部過(guò)于寒冷，易引起宮縮，可穿上襪子、蓋上毯子來(lái)防止著涼。

身體出現(xiàn)異常情況時(shí)，要多觀察規(guī)律，一般以少走動(dòng)為宜，避免給寶寶帶來(lái)傷害。宮縮是孕婦常見(jiàn)現(xiàn)象，孕婦不必過(guò)度緊張憂慮，放松心情，遵循醫(yī)生指導(dǎo)，通常不會(huì)對(duì)寶寶產(chǎn)生影響。

結(jié)論：孕婦宮縮時(shí)，需根據(jù)宮縮頻率和自身狀況決定多走動(dòng)還是休息，同時(shí)做好宮縮預(yù)防，保持良好心態(tài)遵循醫(yī)囑很重要。