寶寶睡眠問題及解決辦法

寶寶睡眠不好會(huì)引發(fā)諸多問題，如影響爸爸媽媽休息、阻礙寶寶發(fā)育等，這讓爸爸媽媽十分擔(dān)心。下面我們來探討寶寶睡眠不好的原因及一歲半寶寶睡眠不好的解決辦法。

寶寶睡眠不好的原因

• 環(huán)境不佳：睡眠環(huán)境嘈雜、衣服包被過多或過少都會(huì)影響寶寶睡眠。此外，蚊蟲叮咬和突然改變睡眠地點(diǎn)，也會(huì)導(dǎo)致寶寶睡眠不安。
• 喂養(yǎng)不當(dāng)：有些父母擔(dān)心寶寶吃不飽，睡前喂較多食物，導(dǎo)致寶寶夜間腸道負(fù)擔(dān)過重，出現(xiàn)消化不良，睡不安穩(wěn)。建議喂粥、面等固體食物應(yīng)在臨睡前兩三個(gè)小時(shí)進(jìn)行，睡前一小時(shí)再喝一點(diǎn)奶。隨著寶寶年齡增大，可夜間不再進(jìn)食，讓器官全面放松，使寶寶睡得更安穩(wěn)。
• 安全感缺失：大部分孩子對(duì)父母依賴感強(qiáng)，且隨著年齡增長(zhǎng)自我保護(hù)意識(shí)增強(qiáng)。寶寶剛睡著不久或真正醒來之前有時(shí)會(huì)翻身坐起，看不到大人就哭，一般經(jīng)家長(zhǎng)撫慰能接著睡覺。在陌生環(huán)境睡覺，寶寶尋求安全感的需求更迫切。
• 不良生活習(xí)慣：睡前玩得太興奮、睡覺時(shí)間不規(guī)律、夜間含著奶嘴睡覺等不良習(xí)慣，易導(dǎo)致寶寶睡眠不穩(wěn)。建議寶寶哭鬧時(shí)，家長(zhǎng)不要立刻抱，更不要逗他，多數(shù)小孩夜間醒來幾分鐘后會(huì)自然入睡。若不能自然入睡，輕拍安撫也會(huì)繼續(xù)睡去。

一歲半寶寶睡眠不好的解決辦法

• 調(diào)整生物鐘：嬰兒出生后三個(gè)月內(nèi)睡眠不足，此時(shí)父母不應(yīng)改變寶寶睡眠，應(yīng)根據(jù)寶寶生物鐘進(jìn)行母乳喂養(yǎng)，這是培養(yǎng)寶寶睡眠習(xí)慣的正確方法。
• 哺乳后不要立即入睡：嬰兒出生3個(gè)月后，每天總睡眠時(shí)間14小時(shí)。若晚上睡12小時(shí)，夜間醒來次數(shù)變少，白天就只能睡兩到三次。這時(shí)媽媽要注意經(jīng)常喂養(yǎng)寶寶或安排其睡覺。
• 創(chuàng)造寧靜氛圍：從生理學(xué)角度講，人體在昏暗環(huán)境中會(huì)分泌大量促進(jìn)睡眠的激素。因此，晚上可在嬰兒房間留一點(diǎn)小燈，保持昏暗安靜，讓寶寶分泌更多睡眠荷爾蒙，逐漸調(diào)整正常睡眠時(shí)鐘。

綜上所述，寶寶睡眠不好危害多，爸爸媽媽要積極解決，不必過度擔(dān)心，可通過哄寶寶、陪寶寶做游戲等方式改善。