隨著寶寶逐漸長大,其食物攝入量增加。不少媽媽發現自身奶水減少,或奶水濃度不佳,進而擔心寶寶吃不飽、營養跟不上,甚至引發營養不良。
很多媽媽會疑惑,在奶水營養成分不高,或奶水多但質量不好時該怎么辦。其實母親應堅信自己有足夠乳汁供給寶寶,奶水濃淡并非關鍵,寶寶能吃飽即可。放松緊張情緒、減少焦慮是成功進行母乳喂養的重要一步。家庭其他成員要支持乳母,讓其獲得充足營養和良好休息。乳母每日膳食總熱卡至少增加500 - 800千卡,同時注意補充蛋白質,一般比平時增加25克。
奶水不足是新媽媽常見擔憂。中醫認為婦人經水與乳汁皆由脾胃化生,乳汁分泌順暢與否依賴肝氣疏泄,肝氣條達、氣機暢通,乳汁才能正常分泌。因此,氣血化源不足與肝氣郁結、乳汁運行受阻是奶水不足的兩大原因。
母乳喂養時,媽媽常因奶水不濃,認為營養成分不高,甚至覺得不能繼續喂養寶寶,還將寶寶營養跟不上歸咎于此。實際上,奶水濃稠不能代表營養高低,寶寶能吃飽才是關鍵。
結論:產后媽媽在母乳喂養過程中會遇到奶水多但質量不好、乳汁不足等問題,應正確認識并采取科學方法應對,不必過分糾結奶水濃稠,確保寶寶能吃飽是重點。
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