一般來說,小孩子睡眠時間最長,隨著年齡增長,睡眠時間逐漸減少。老人通常早起,一天睡眠時長較短。而孩子需要充足睡眠,睡眠不足會影響成長。
對于上幼兒園的寶寶,該年齡段孩子最少需要9小時睡眠。例如,5歲孩子若晚上9點半上床,早上6點半起床且不再午睡,每天9小時睡眠對長期健康不充分。睡眠不足會導致白天犯困。根據相關標準,學齡前兒童應保證10 - 13小時睡眠,學齡兒童應保證9 - 11小時睡眠,家長需重視孩子充足睡眠對身心健康的重要性。
總之,孩子睡眠不足會有不良影響,無論何種情況都要保證孩子有充足睡眠時間,孩子長個階段多睡有益,周末可讓孩子多睡,其睡眠時間與大人不同。
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