生產(chǎn)完畢后,媽媽需要一段時(shí)間恢復(fù)身體,這段時(shí)間即坐月子,期間有較多禁忌,孕婦可提前了解,避免因犯錯(cuò)影響自身健康。
一般情況下,坐月子需四十天以上,具體時(shí)長(zhǎng)視自身情況而定。醫(yī)生建議順產(chǎn)媽媽坐月子42天,這樣能讓受損子宮充分恢復(fù)、休息,使身體最大程度康復(fù)。但這并非絕對(duì),條件允許的產(chǎn)婦坐42天、56天均可。也有不少產(chǎn)婦一個(gè)月就出月子,因?yàn)樗齻兎置漤樌p傷小,產(chǎn)后恢復(fù)時(shí)間相對(duì)較短。所以,順產(chǎn)坐月子時(shí)間主要根據(jù)自身恢復(fù)情況確定。
只要注意產(chǎn)后恢復(fù)鍛煉,一般產(chǎn)后3個(gè)月,媽媽的陰道可恢復(fù)到以前水平。若媽媽覺(jué)得下面過(guò)于松弛,可通過(guò)以下運(yùn)動(dòng)改善:
孕婦生產(chǎn)完后,需一個(gè)多月恢復(fù)身體,此期間主要任務(wù)是照顧好孩子,通常不能出門,甚至下床走路也不宜,要注意相關(guān)禁忌。
總之,坐月子時(shí)長(zhǎng)因人而異,產(chǎn)后恢復(fù)可通過(guò)適當(dāng)運(yùn)動(dòng)改善,同時(shí)要注意坐月子的各項(xiàng)禁忌,以保障產(chǎn)婦身體健康。
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