兒童牙齒數量及防蛀食物介紹

有人認為牙齒是衡量一個人漂亮與否的標準之一。嬰兒通常在五六個月大時開始長牙，但部分嬰兒可能接近一歲才開始萌牙，這與個人體質有關，長牙先后順序影響不大。不過，家長需關注兒童六歲長滿牙的顆數。

兒童六歲長滿牙的顆數

一般情況下，兒童六歲長滿牙約20顆。但因個體體質差異，牙齒數量可能會有所不同，20顆是基本數量。

防蛀牙的食物

• 高磷食品：米、扁豆、豌豆和蠶豆等食品含磷量高，磷酸鹽可形成緩沖系統，防止口腔過度酸化。兒童應多吃豆類、豆制品、蔬菜、魚、蝦等鈣質豐富的食物，以保證牙齒正常發育所需的礦物質和維生素。
• 牛奶和乳制品：這類食品富含大量的鈣，鈣能抑制細菌產酸，防止牙齒的鈣磷化合物溶解。此外，牛奶中含有的免疫球蛋白和酶等能抑制口腔細菌生長。
• 含氟食物：魚、蝦、海帶、海蜇等食物含氟較多，茶和礦泉水中氟含量也不少。氟能與牙質中的鈣磷化合物形成不易溶解的氟磷灰石，防止細菌產生的酸侵蝕牙質。
• 非精細食物：應多食用烹調加工不過于精細的食物，其含有的脂溶性維生素和礦物質較多，進食時需較大咀嚼力，咀嚼可促進唾液分泌，起到洗擦牙齒的作用。應少食用加工過細的精制食品，如話梅、巧克力、汽水、糖果、糕點、餅干等。
• 水果和蔬菜：蘋果、生梨等水果進食時可機械擦洗牙齒，擦去粘附的細菌，水果中的果膠還有抑制細菌的作用。蔬菜含有許多微量元素和大量的維生素C，是重要的抗齲營養素。蔬菜纖維通過對牙面的機械性摩擦清洗和刺激唾液腺分泌，可減少食物粘附和牙菌斑形成。另外，植物油能在牙齒表面形成疏水層，保護牙齒防止牙質溶解。

擁有一口漂亮的牙齒至關重要。家長應知悉兒童六歲長滿牙的大致顆數，并在生活中關注孩子飲食，這有助于孩子牙齒健康。