產后發汗和汗蒸的區別

一些新晉寶媽生產后會感覺怕冷，想用出汗或汗蒸的方法改善，但部分寶媽不清楚兩者區別，選擇易出錯。下面詳細介紹產后發汗和汗蒸的區別。

產后發汗的定義

產后發汗一般指產后滿月汗蒸，借助專業汗蒸儀器，配合中藥發汗湯，排出“坐月子”期間積留在體內的寒氣，以祛除月子病。

產后發汗的必要性

生兒育女是女性大事，90%的女性經歷分娩后會出現頭痛、腰背痛、全身關節痛、肌肉僵硬怕冷等月子病。中醫學認為“發汗法”能通經活絡、活動全身器官、提高精神和恢復體力，還可調節神經功能、擴張周圍血管、改善微循環系統、促進五臟六腑功能，使內邪隨汗液排出，徹底根除月子病。

產后發汗的注意事項

• 發汗后要注意保暖，穿長袖衣衫和襪子。
• 穿衣和飲食與平時一樣，以不出汗為宜，不要大量出汗，衣服濕了及時更換。
• 不要吹空調、過堂風，不吃涼東西、不睡涼席、不碰冰箱，陰雨天不做發汗。因為發汗后全身關節腠理打開，此時受寒，寒氣會進入體內更深處，癥狀會加重。

產后發汗的功效

1. 增強體質，促進維生素D合成和鈣的補充吸收，避免患骨質疏松，消除頭暈目眩、腰酸背痛、抽筋等癥狀。
2. 均衡和補充體內缺失的營養成份（營養物質和微量元素）。
3. 驅除體內寒毒。
4. 改善妊娠紋、減少贅肉、避免皮膚松弛、增強肌膚光潔度和彈性。
5. 避免哺乳期后易患的乳腺炎、乳腺小葉增生等。
6. 根除風濕性關節炎、肩周炎、手腳麻木及多種婦科炎癥。
7. 改善或清除沉積的黑色素（俗稱蝴蝶斑）。
8. 有效調理、塑身，長期做能使體形基本恢復孕前水平。

了解產后發汗與汗蒸的區別后，寶媽們應根據自身身體狀況和醫生建議，合理選擇適合自己的產后恢復方式，切勿盲目跟風，以免傷害身體。