女性順產(chǎn)產(chǎn)后子宮恢復(fù)及順產(chǎn)準(zhǔn)備相關(guān)知識

產(chǎn)后子宮恢復(fù)與睡姿

女性生產(chǎn)對子宮傷害極大，為促進(jìn)產(chǎn)后子宮盡快恢復(fù)，可做提肛運(yùn)動，同時(shí)選對睡覺姿勢也很關(guān)鍵。順產(chǎn)產(chǎn)婦應(yīng)注意靜養(yǎng)和睡眠，睡覺可側(cè)臥與仰臥交替。產(chǎn)后兩周后可開始俯臥，每天1 - 2次，每次15分鐘，這對子宮恢復(fù)幫助大。不正確睡姿易致子宮移位，如一直仰臥會引發(fā)子宮后倒、產(chǎn)后腰痛、白帶增多，還不利于惡露排出。

孕期順產(chǎn)準(zhǔn)備要點(diǎn)

• 做好孕期保健，注意營養(yǎng)攝入和體重合理增加，合理安排工作與休息。
• 接受分娩教育，做好分娩心理準(zhǔn)備。
• 練習(xí)呼吸運(yùn)動，如腹式呼吸、胸式呼吸、短促呼吸，以備產(chǎn)時(shí)運(yùn)用。
• 足月臨產(chǎn)前（妊娠37 - 38周），醫(yī)生會綜合產(chǎn)道、產(chǎn)力、胎兒三方面對妊娠情況鑒定，初步預(yù)測分娩是否順利。若產(chǎn)道、胎兒正常，臨產(chǎn)后宮縮協(xié)調(diào)有力，大多可順利分娩。
• 產(chǎn)程中的宮縮痛會影響產(chǎn)婦情緒、飲食、大小便及產(chǎn)程進(jìn)展，有心理準(zhǔn)備的產(chǎn)婦可做腹式呼吸緩解疼痛，配合醫(yī)護(hù)人員順利度過產(chǎn)程。

產(chǎn)后護(hù)理與檢查

女性產(chǎn)后要做好各方面護(hù)理，促進(jìn)身體恢復(fù)。子宮因懷孕生產(chǎn)受損大，恢復(fù)尤為重要。注意睡覺姿勢利于子宮恢復(fù)。產(chǎn)后一個(gè)月或第一次月經(jīng)來臨后，建議到醫(yī)院檢查子宮恢復(fù)情況。

總之，女性順產(chǎn)前后需做好子宮恢復(fù)、順產(chǎn)準(zhǔn)備及產(chǎn)后護(hù)理等工作，保障自身健康。