坐月子相關(guān)注意事項(xiàng)及冷水觸碰應(yīng)對(duì)方法

坐月子期間存在諸多禁忌和需要注意的事項(xiàng)，以下將詳細(xì)說明。

不小心碰冷水的應(yīng)對(duì)方法

• 若碰冷水后無疼痛不適癥狀，一般無大礙。月子里骨縫尚未閉合，需注意保暖、發(fā)發(fā)汗，避免著涼落下病根。之后注意產(chǎn)后應(yīng)在家靜養(yǎng)，保證睡眠，不過也不要整月臥床。
• 通常產(chǎn)后3天可下床做輕微活動(dòng)，應(yīng)堅(jiān)持在月子里適當(dāng)鍛煉，如做產(chǎn)后體操或瑜伽，有助于盡快恢復(fù)體型。從產(chǎn)后第二天起可梳頭、刷牙、漱口，但盡量不碰冷水。

坐月子注意事項(xiàng)

• 會(huì)陰部護(hù)理：月子里產(chǎn)婦會(huì)陰部排泄物較多，每天需用溫開水清洗外陰部，勤換會(huì)陰墊，保持會(huì)陰部清潔干燥。惡露大約在產(chǎn)后4 - 6周排凈。
• 清潔方式：產(chǎn)后一周可洗澡、洗頭，但要堅(jiān)持擦浴，不能洗盆浴，防止臟水灌入生殖道引發(fā)感染，6周后可洗淋浴。
• 室內(nèi)環(huán)境：居室內(nèi)要經(jīng)常通風(fēng)，溫度不可過高或忽高忽低。
• 娛樂與健康：孕婦月子期間若無聊可看育兒書，盡量不玩手機(jī)，因?yàn)槭謾C(jī)輻射對(duì)孕婦和寶寶傷害較大。
• 身體姿勢(shì)：月子里忌一直坐著，這不僅影響身體健康，還會(huì)對(duì)哺乳寶寶有影響，可適當(dāng)鍛煉恢復(fù)身體。

坐月子期間需在多方面多加注意，科學(xué)坐月子才能保障產(chǎn)婦的身體健康和產(chǎn)后恢復(fù)。