寶爸寶媽通常十分關注孩子的日常情況,寶寶的睡眠尤其受重視。不少家長看到寶寶睡覺時間長會擔心是身體不適所致。實際上,寶寶年幼時睡眠時間本就較長,睡眠過程也是其發育的過程,家長無需過度擔憂。
一般而言,這個年齡段的寶寶睡眠時間在12個小時左右,但存在個體差異。有些寶寶精力旺盛,睡眠時間相對較少;若寶寶玩耍時過于興奮,可能不想睡覺;而玩累了的寶寶則會睡得較多。只要寶寶長期睡眠規律即可,不必強迫其達到固定的睡眠時間。
通常,十九個月的寶寶上午和下午各睡1 - 2個小時,晚上從7 - 9點左右開始入睡,到第二天早上醒來,睡眠時間約8 - 10個小時。建議下午5點后到7點前盡量不讓寶寶睡覺,否則易導致寶寶半夜醒來,影響大人休息。
寶寶養成良好的作息對發育有益。家長合理安排寶寶的睡眠時間,既能保證寶寶充足的睡眠,又能讓寶媽在寶寶白天休息時合理安排自己的時間,既不影響照顧孩子,也能讓媽媽有較好的休息。
綜上所述,家長可參考上述方法安排十九個月寶寶的睡眠時間,這對孩子發育有很大幫助。
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