月子吃鹽對寶寶的影響有哪些
月子飲食：鹽分攝入與整體飲食計劃
月子里女性的飲食對自身身體恢復及新生兒生長發(fā)育至關重要。鹽是月子女性需適量攝入的物質，攝入過少會引發(fā)身體不適。
月子吃鹽對寶寶的影響
- 對產婦的影響優(yōu)先于嬰兒。產婦若每天吃鹽過多，會加重腎臟負擔，導致血壓升高，所以飲食應盡量清淡。
- 產婦坐月子期間既不能過多食鹽，也不能忌鹽。成人每天需鹽量約為4.5 - 9克，正常量鹽攝入人體后會通過消化道全部吸收，不會造成損害。人體內缺鈉會出現低血壓、頭昏眼花、惡心、嘔吐、無食欲、乏力、容易疲勞等癥狀。
坐月子的飲食計劃
第一周：開胃為主、拒油膩
不論何種分娩方式，新手媽咪最初幾日身體虛弱、胃口差，此時吃重油重膩食物會讓胃口更差。產后第一周可吃清淡葷食，如肉片、肉末、瘦牛肉、雞肉、魚等，搭配時鮮蔬菜，口味清爽且營養(yǎng)均衡。橙子、柚子、獼猴桃等水果有開胃作用。
第二周：補血補維生素
進入月子第二周，媽媽傷口基本愈合，可多吃補血食物調理氣血。蘋果、梨、香蕉能減輕便秘且富含鐵質，動物內臟富含多種維生素。
分娩半月后：催奶
媽媽產奶節(jié)律與寶寶需求合拍后，會感覺奶不漲，此時可吃催奶食物。催奶不僅要考慮量，質也很重要，湯里營養(yǎng)僅占湯料的20%左右，所以湯汁和料都要吃。
月子里女性適量攝入鹽分對身體恢復有益，鹽含身體所需微量元素，缺少會導致身體不適，但過多攝入會增加身體負擔，因此適量攝入才有利。
* 本文所涉及醫(yī)學部分，僅供閱讀參考。如有不適，建議立即就醫(yī)，以線下面診醫(yī)學診斷、治療為準。
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