夏天坐月子的穿衣與注意事項(xiàng)

夏天坐月子是否穿長(zhǎng)袖睡衣

很多產(chǎn)婦會(huì)問(wèn)夏天坐月子是否要穿長(zhǎng)袖睡衣。坐月子時(shí)，保暖防著涼是重要原則。但在炎熱夏天，是否需穿厚衣服、能否穿短袖及穿什么衣服合適是大家關(guān)心的問(wèn)題。實(shí)際上，夏天出月子可以穿短袖，不一定要穿長(zhǎng)袖，應(yīng)根據(jù)氣溫適當(dāng)增減衣物。只要不吹涼風(fēng)即可，產(chǎn)后需要透風(fēng)透氣，否則細(xì)菌易滋生，對(duì)身體不利。不過(guò)穿短袖不能只為涼快，感覺(jué)涼了就要加衣服。傳統(tǒng)觀念認(rèn)為坐月子要“捂”，即多穿多蓋避免著涼、受風(fēng)，這有一定道理，因?yàn)楫a(chǎn)后新媽媽身體虛弱、免疫力降低，比正常人更易生病。但天氣炎熱時(shí)，要根據(jù)自身情況適當(dāng)減少衣物，以免中暑。

夏天如何坐月子

保持空氣流通

新媽媽居住的屋子，要常打開(kāi)門(mén)窗、掛上竹簾，保持室內(nèi)空氣流通。早晚應(yīng)開(kāi)窗換氣，必要時(shí)白天也要開(kāi)啟門(mén)窗，讓室內(nèi)外空氣交換。新媽媽休息的房子盡量選朝南、通風(fēng)好的，但不要讓風(fēng)直吹睡床。

合理使用風(fēng)扇和空調(diào)

夏天室溫達(dá)30℃以上可開(kāi)啟電扇，電扇促進(jìn)空氣對(duì)流，助新媽媽散熱，但不要直接坐或睡在電扇氣流下。使用空調(diào)時(shí)，溫度不要定得太低，一般維持在28℃左右，室內(nèi)溫度過(guò)低可能對(duì)新媽媽身體不利。且空調(diào)應(yīng)間斷開(kāi)啟，不能連續(xù)運(yùn)轉(zhuǎn)，因?yàn)槭覂?nèi)陽(yáng)離子太多，空氣不新鮮，人易患空調(diào)病。

飲食不宜過(guò)于油膩，多吃水果

夏天新媽媽飲食宜清淡，多吃新鮮蔬菜，少吃油膩食物，以免影響消化。可多吃生津解暑的食物，如西瓜、水果、西紅柿、黃瓜等，多喝綠豆湯等。

月子中有諸多注意事項(xiàng)，應(yīng)學(xué)會(huì)變通，不能盲目遵循他人經(jīng)驗(yàn)。傳統(tǒng)文化中的坐月子有好處，但也有不合理之處，應(yīng)取其精華、棄其糟粕，科學(xué)坐月子才能更好恢復(fù)身體。