很少有人能抵御巧克力的誘惑,尤其是戀愛中的女性,巧克力能讓愛情更甜蜜,但食用后又擔心長胖。人的體質(zhì)各異,有的人體質(zhì)易胖,喝水都會胖,而有的人怎么吃都苗條,令人羨慕。那么,吃一塊巧克力會胖嗎?
“吃巧克力容易導致肥胖”這一觀點并不正確。絕大多數(shù)肥胖是由于飲食過量、缺乏運動,攝入能量超過消耗能量,多余能量在體內(nèi)轉(zhuǎn)化為脂肪儲存所致。實際上,適當食用巧克力不會使人發(fā)胖,很多人高估了巧克力的熱量。例如,一塊40克的牛奶巧克力大約含210卡路里熱量,低到可以編入體重控制食譜。
市面上巧克力種類繁多,盡管擔心長胖,人們?nèi)噪y以舍棄,這可謂甜蜜的負擔。其實,變胖并非僅僅因為巧克力,一般非長期食用不會使人發(fā)胖,偶爾食用對身體還有益處。但這類食品不宜多吃,長期積累會影響身體健康。
結(jié)論:巧克力本身不一定會導致肥胖,合理選擇和食用高可可含量黑巧克力還有助于減肥,但要注意控制食用量和頻率。
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