2歲多寶寶不吃飯就喝奶的解決辦法及讓孩子愛上吃飯的方法
2歲多寶寶不吃飯就喝奶的原因
每個人生活習慣不同,對飲食需求和偏愛有差異,這就是偏食。寶寶從小喝奶長大,對奶鐘愛,添加輔食后需要適應過程。2歲多的寶寶對食物有要求,不吃飯就喝奶可能是還未適應其他食物。
2歲多寶寶不吃飯就喝奶的解決辦法
- 大人本身養(yǎng)成正確的飲食習慣:小孩子模仿能力強,若大人飲食習慣不正常或常以零食裹腹,就沒理由要求孩子遵守定時吃飯習慣。
- 固定的開飯時刻:盡量讓全家人在吃飯時間一同在餐桌用餐,規(guī)定孩子吃完自己那份餐。若孩子不吃完,之后餓了也不給零食,久而久之孩子會養(yǎng)成定時、定量習慣。
- 減少正餐之外的食物:零食雖有必要,但不可過量,尤其要避免給孩子垃圾食物,防止孩子因吃零食多而吃不下正餐。
- 促進孩子的食欲:孩子肚子不餓吃不下飯,強迫進食會有反效果。可增加孩子活動量,讓他真正感到餓,就不會抗拒吃飯。
怎樣讓孩子愛上吃飯
- 選購孩子喜愛的餐具:孩子喜歡有自己獨有的東西,買圖案可愛的餐具可提高孩子用餐欲望,和孩子一起選購效果更好。
- 多花心思在菜色上做變化:在飲食均衡條件下,可用多種類食物取代單純的米飯、面條。如以馬鈴薯為主菜搭配蔬菜,也是營養(yǎng)豐盛的餐點。同時要防油膩,注意葷素搭配,以清淡食物為主,脂肪食品為輔。
- 讓孩子參與做飯的過程:帶孩子上市場買菜、幫忙提回家、一起清洗水果等,詢問孩子意見,讓孩子協助做飯,孩子有參與感,能了解做菜步驟,更喜愛吃飯。
- 為吃飯增添趣味性:喂孩子吃飯時,用輕松、活潑的語氣,讓吃飯變得有趣。
2歲多寶寶飲食注意事項
寶寶6個月后開始需要增加輔食,2歲的寶寶能吃各種食物,對營養(yǎng)物質需求更高,只喝奶營養(yǎng)跟不上,且可不再依賴奶粉。媽媽要發(fā)現寶寶飲食偏好,多做符合其口味的食物。
綜上所述,解決2歲多寶寶不吃飯就喝奶的問題,需大人以身作則、培養(yǎng)孩子良好飲食習慣、增加食物吸引力和趣味性等多方面入手。
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