6歲兒童應(yīng)補哪幾種鈣好

6歲兒童補鈣相關(guān)知識

兒童在成長期，身體發(fā)育迅速，很容易因成長導(dǎo)致缺鈣。若缺鈣后不能及時補充，會造成骨骼發(fā)育停滯，影響孩子未來身高。因此，在兒童成長期，需在合適時間為孩子補鈣，助力孩子長高。

碳酸鈣：含鈣量高，副作用小，價格便宜，吸收率達(dá)40%，與牛奶相似，是廣泛應(yīng)用且易被大眾接受的鈣制劑。
乳酸鈣：是我國傳統(tǒng)鈣補充劑之一，優(yōu)點是易溶解，缺點是鈣含量低。如乳酸鈣含鈣13%，葡萄糖酸鈣含鈣9%，制成片劑后含量更低，若成人每日補充1000毫克鈣，需服用大量藥片，較難被接受。

柚子：營養(yǎng)價值高，富含蛋白質(zhì)、糖類、有機酸、維生素A原、B1、B2、C、P以及鈣、磷、鎂、鈉等營養(yǎng)成分。每100克柚子含維生素C 57毫克，比梨高10倍，還含0.7克蛋白質(zhì)、0.6克脂肪、57千卡熱量，含鈣519毫克。
檸檬：是世界上最具藥用價值的水果之一，富含維生素C、糖類、鈣、磷、鐵、維生素B1、B2、煙酸、奎寧酸、檸檬酸、蘋果酸、橙皮苷、柚皮苷、香豆精、高量鉀元素和低量鈉元素等，對人體有益。
枇杷：營養(yǎng)豐富，每100克枇杷果肉含蛋白質(zhì)0.5克、脂肪0.7克、果糖12.8克、果酸0.6克、鈣54毫克、磷28毫克、鐵0.4毫克、胡蘿卜素1.5毫克，還含有豐富的維生素A、B、C及果膠。

補鈣貫穿人的一生，胎兒時期靠媽媽補充，出生后從母乳中吸收，會走路后喝牛奶并輔助鈣片，老年時鈣流失快，也需補鈣，因此要在關(guān)鍵時期補好鈣。

綜上所述，6歲兒童補鈣可選擇碳酸鈣、乳酸鈣等鈣劑，也可通過食用柚子、檸檬、枇杷等水果輔助補鈣，且人生各階段都需重視補鈣。

* 本文所涉及醫(yī)學(xué)部分，僅供閱讀參考。如有不適，建議立即就醫(yī)，以線下面診醫(yī)學(xué)診斷、治療為準(zhǔn)。

相關(guān)知識

相關(guān)百科

<blockquote id="w1sef"><span id="w1sef"></span></blockquote>

^{}

^{<thead id="w1sef"></thead>}