盆底肌康復最佳時間
盆底肌康復相關知識
盆底肌損傷認知誤區
很多人誤以為只有順產才會損傷盆底肌，實際上女性懷孕時需依靠盆底肌承托胎兒，所以即便剖腹產，產后也可能出現盆底肌松弛。
盆底肌康復最佳時間
產后半年內是盆底恢復的“黃金時間”，越早訓練效果越好。若不訓練，隨年齡增長，激素水平下降，肌肉松弛，癥狀會加重。中老年時可能出現輕中度壓力性痙攣、不同程度的壓力性尿失禁，甚至子宮脫垂。
需要做盆底肌康復的女性群體
- 產后婦女（42天以后）：無論剖宮產或順產，產后42天應進行盆底功能評估，并通過康復恢復受損盆底。
- 計劃妊娠者，尤其計劃第二次妊娠的經產婦：妊娠前評估盆底功能，利于孕前恢復，預防或減少妊娠期或產后盆底疾病。
- 圍絕經期女性：因雌激素水平波動致盆底功能改變，可通過康復改善。
- 各種尿失禁患者：包括輕、中度壓力性尿失禁（如打噴嚏、咳嗽等漏尿）、急迫性尿失禁（尿頻、尿急等）、混合性尿失禁。
- 膀胱過度活動癥患者：表現為尿頻、尿急，伴或不伴尿失禁。
- 尿潴留患者：產后、盆腔術后出現尿潴留情況。
- 盆腔器官脫垂患者：輕、中度盆腔器官脫垂（如陰道前、后壁膨出，子宮脫垂等）。
- 排便障礙患者：有便秘或失禁問題。
- 盆腔痛患者：包括慢性盆腔痛、產后盆腔痛等。
- 陰道松弛或痙攣者。
總之，盆底肌對女性至關重要，能控制排泄、維持陰道緊致等，出現損傷需及時康復，不僅產婦，其他盆底肌受損女性也需進行。
* 本文所涉及醫學部分，僅供閱讀參考。如有不適，建議立即就醫，以線下面診醫學診斷、治療為準。
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