坐月子相關(guān)知識解析

坐月子請月嫂的利弊

坐月子對女性至關(guān)重要，稍有不慎易患月子病，且月子病治療難度大。著涼、飲食不當?shù)榷伎赡芤l(fā)月子病。很多家庭會考慮請月嫂，從減輕家人負擔角度，請家政月嫂有必要，家屬精力有限，月嫂可分擔諸多事務(wù)；但從科學(xué)護理角度，月嫂作用與普通保姆區(qū)別不大，科學(xué)坐月子并非僅局限于制作月子餐、照顧寶寶日常起居。

科學(xué)坐月子的方法

1. 注意休息：休息是坐月子首要任務(wù)。產(chǎn)后應(yīng)在家靜養(yǎng)，保證睡眠，避免過度疲勞，但也不要整月臥床。通常寶寶出生第二天，產(chǎn)婦就應(yīng)下地活動，利于產(chǎn)后恢復(fù)。
2. 注意子宮恢復(fù)情況：產(chǎn)后需觀察子宮恢復(fù)，留意惡露顏色變化。正常情況下，惡露應(yīng)從紅色變?yōu)榘咨坑啥酀u少，氣味從血腥味到無，一般一個月惡露排凈，若不凈或異常要及時就醫(yī)。
3. 保持精神愉快：產(chǎn)后女性生理變化大，精神脆弱，壓力增加易患產(chǎn)后抑郁癥。家庭應(yīng)營造歡樂氛圍，丈夫要多體諒妻子，給予精神和生活支持。
4. 合理安排飲食：產(chǎn)后前幾天產(chǎn)婦身體虛弱，既要恢復(fù)生理功能又要哺乳，需補充足夠熱能和營養(yǎng)素，同時考慮腸胃功能，飲食清淡營養(yǎng)均衡，可搭配喜歡的小零食或調(diào)味增進食欲。
5. 保持清潔衛(wèi)生：產(chǎn)后第二天起，產(chǎn)婦可正常梳頭、刷牙、漱口。梳頭能促進血液循環(huán)、提神。
6. 適當鍛煉身體：月子里堅持必要的身體鍛煉，做產(chǎn)后體操，有助于恢復(fù)體質(zhì)和體型。
7. 絕對避免性生活：產(chǎn)婦最好通過產(chǎn)后檢查確定身體完全恢復(fù)后再開始性生活，產(chǎn)后1年內(nèi)最好采取避孕措施，給子宮全面康復(fù)時間。

是否請月嫂的考量

是否請月嫂要根據(jù)家庭經(jīng)濟情況決定。其實，坐月子時自己注意身體和飲食，也可不請月嫂節(jié)省費用。比如，坐月子要避免食用生冷食物、過度大補，以防引發(fā)疾病。

結(jié)論：坐月子需重視，科學(xué)坐月子有多種方法，是否請月嫂要綜合家庭經(jīng)濟等因素判斷，做好自我護理也能順利度過月子期。