六個月的孕婦吃什么對胎兒好

當妊娠進入到六個月時，準媽媽惡心嘔吐癥狀幾乎沒有了，而且這種準媽媽的身體還沒有發腫之類的現象，所以，孕六月就是整個孕期的蜜月期了，這個時期的孕婦口味都會有細微的變化，很多初次當媽咪的女性對這些方面可能會不甚了解。從正確的飲食開始做起，我們一定能夠生下健康可愛的寶寶的。那么，六個月的孕婦吃什么對胎兒好呢？

1、這時候的寶寶處于發育的高峰期，他們需要大量的營養，所以媽咪們除了辛辣和寒涼的食物需要忌口，其他的食物是可以吃的。如瘦肉，雞蛋，魚肉等要均衡吃，因為這些食品中含有大量優質蛋白，正適合胎兒發育需要。

2、孕婦會有一定程度的缺鈣癥狀，這是因為胎兒自身骨骼發育會從母體中汲取鈣質，孕媽咪最好的補鈣方式就是喝純牛奶，每天堅持早晚喝一袋純牛奶，不但有助于補鈣，還有助于改善睡眠質量。如果有乳糖不耐癥的孕婦，可以從豆制品中獲取孕期所需要的營養。

3、麥片可以時孕婦保持活力，它還能有效降低體內膽固醇的水平。天然的、沒有任何糖類或其他添加成分在里面的麥片效果最好。每天細細咀嚼能夠非常有效地緩解孕吐反應；全麥面包可以提供豐富的鐵和鋅。

4、水果中含有許多人體必需的維生素和微量元素，多吃水果可以緩解腸胃問題，改善孕期便秘等問題，還能可以提高機體抵抗力，加強新陳代謝。準媽媽每天不應忘記進食蔬菜。

5、懷孕時孕婦新陳代謝速率加快，所需鐵含量也會相應增加，用以供給胎兒組織生長的需要。保證供給胎兒足夠的營養，如果體內儲存的鐵不足，孕婦會感到極易疲勞。海帶中的含有豐富的鐵元素，孕婦可以適量攝取，豬肝也是不錯的選擇。孩子還太小，不要給他補充鐵劑，還是通過食療調理最佳。

6、干果。花生之類的堅果，含有有益于心臟健康的不飽和脂肪。但是因為堅果的熱量和脂肪含量比較高，因此每天應控制攝入量在30克左右。