皮膚美白嫩化及抗衰老指南

皮膚狀況影響因素

人們常說“一白遮三丑”，皮膚白皙易給人漂亮印象。但皮膚狀況受身體體質和飲食習慣影響，不同人的皮膚存在差異。

吃什么能讓皮膚變白變嫩

• 櫻桃：汁液可去除面部清斑，是護膚產品常用元素，富含維生素C，含鐵量是山楂的13倍，含有的維生素A能平衡油脂分泌、活化細胞。
• 葡萄干：富含大量維生素、膳食纖維、碳水化合物、蛋白質、核黃素、礦物質，能幫助女性補血，使皮膚變白變嫩。
• 石榴：含鞣花酸成分，可幫助皮膚抵抗衰老，保護細胞不受環境污染，還能對抗輻射。
• 胡蘿卜：含有豐富果膠物質，可幫助人體排出有害物質，其富含的β - 胡蘿卜素能抗氧化和美白皮膚，預防黑色素沉淀、清除多余角質。
• 檸檬：富含維生素B1和B2，還有豐富的有機酸等抗氧化成分，可促進皮膚新陳代謝，延緩衰老。

延緩皮膚衰老的生活習慣

1. 防范家用化學品傷害：皮膚接觸的家用化學品如洗滌劑、洗衣粉等，經常接觸可能引起接觸性皮炎等狀況，應盡量減少使用，使用時注意正確方法。
2. 拒絕劣質化妝品：劣質油質、顏料或香精對皮膚有直接刺激，某些口紅含光敏物質，變質化妝品也會刺激或感染皮膚，寧可不用不可濫用。
3. 養成良好生活習慣：多喝水、吃水果有助于皮膚補水，保持優質睡眠可增加皮膚光澤，適量有氧運動能增加身體新陳代謝，不抽煙、不喝酒，注意防曬以減少紫外線傷害。

皮膚尤其是面部皮膚長時間裸露，易接觸灰塵和紫外線，需選擇適當方式保護，養成良好生活習慣、保持充足睡眠和適量運動以維持正常新陳代謝。