兩歲寶寶喝牛奶相關知識

兩歲寶寶喝牛奶的量與時間

牛奶是備受老少喜愛的營養品，很多媽媽都會給孩子準備牛奶。寶寶長到兩歲時，就可以開始喝奶了。不少媽媽會疑惑該給孩子喝多少奶、什么時候喝。大部分媽媽認為寶寶睡前喝奶有利于睡眠。關于兩歲寶寶睡前喝多少奶，一般來說，兩歲寶寶每天最少要保證350毫升液體奶，睡前具體喝多少要根據寶寶當天的喝奶量來定。中國營養學會婦幼分會《中國孕期、哺乳期、0 - 6歲兒童膳食指南》指出，1 - 3歲的孩子，應供應不少于相當600ml母乳的嬰幼兒配方奶粉或稀釋的鮮牛奶，即350ml鮮牛奶或幼兒配方奶粉80 - 100g或相當量的乳制品。家長需根據寶寶實際情況分配食用次數和時間。

寶寶喝牛奶注意事項

• 不要加糖：牛奶含有賴氨酸，白糖中含有果糖，這兩種物質在高溫下會形成結合物果糖賴氨酸。該物質不能被人體吸收，會破壞蛋白質的營養價值，甚至可能對人體有一定毒性，所以加熱牛奶時不要加糖。
• 別與橘子同食：如果牛奶與果酸含量高的橘子等水果一起吃，牛奶蛋白和果酸、維生素C會發生復雜生化反應并凝固成塊狀，影響牛奶蛋白和橙汁中維生素C的消化吸收，還可能導致腹脹、腹痛、腹瀉等不良反應。
• 不要在牛奶中添加米湯、稀飯：有人認為這樣能使營養互補，其實不科學。牛奶含有維生素A，米湯和粥主要是淀粉，它們含有的脂氧合酶會破壞維生素A。兒童，特別是嬰幼兒，若攝取維生素A不足，會生長緩慢、身體虛弱。因此，即便要補充營養，也需分開食用。

綜上所述，兩歲寶寶每天至少要喝350毫升奶，媽媽們應根據寶寶當天的喝奶情況，合理分配寶寶喝奶的時間和量。同時，在寶寶喝牛奶時要注意避免上述禁忌，以保障寶寶健康成長。