冬季感冒后清除肺中痰液的方法及食療建議

冬季感冒咳嗽多痰癥狀背景

冬季感冒后，很多患者尤其是老年人常出現(xiàn)咳嗽多痰、咳痰不爽的癥狀，感覺大量痰液積聚在肺部無法咳出，十分難受，此時(shí)需要采取方法清除肺部痰液。

清除肺里痰液的方法

1. 咳：深呼吸和有效咳嗽有助于排出氣道遠(yuǎn)端分泌物，保持呼吸道通暢。并非所有咳嗽都能排痰，因此要進(jìn)行有效咳嗽訓(xùn)練。
2. 壓：對(duì)于感覺嗓子有痰但咳不出的情況，可用手輕壓環(huán)狀軟骨下緣與胸骨交界處，或按壓胸骨上窩凹陷處并橫向滑動(dòng)，刺激咳嗽以促進(jìn)排痰。
3. 濕：吸入蒸汽可濕潤氣道、稀釋痰液利于排出。醫(yī)院可選擇霧化治療；家中可用直徑10 - 15厘米深桶杯盛半杯開水，將口鼻置于杯口吸蒸汽，水涼后換開水繼續(xù)，反復(fù)多次可濕化氣道，但要注意防止面部燙傷。
4. 翻（叩）：長時(shí)間臥床患者痰液不易排出，家屬或護(hù)理者應(yīng)1 - 2小時(shí)幫患者翻身一次以協(xié)助排痰。翻身后續(xù)為患者叩背，讓病人側(cè)臥或坐位，陪護(hù)人員四指并攏成弓形、掌心空虛，在背部脊柱兩側(cè)從下向上用力拍擊，每次15 - 20分鐘，一天數(shù)次。

清除肺里痰液的食療選擇

• 薄荷：味辛性涼，善于疏散外感風(fēng)熱。《滇南本草》記載其“治傷風(fēng)咳嗽”，《簡便單方》介紹單用薄荷能“清上化痰，利咽膈，治風(fēng)熱”，風(fēng)熱感冒咳嗽或肺熱咳嗽者以薄荷代茶飲適宜。
• 銀耳：含多種氨基酸，能緩解皮膚干燥、瘙癢。性平無毒，有補(bǔ)脾開胃、益氣清腸、滋陰潤肺功效，還能增強(qiáng)人體免疫力和腫瘤患者對(duì)放、化療的耐受力。
• 梨：味甘性涼、微酸，有清熱生津、潤肺化痰功效，是防治秋燥佳果，能維持細(xì)胞組織健康狀態(tài)、軟化血管。

總結(jié)

肺部痰液需及時(shí)清除，長期痰多對(duì)肺部危害大，呼吸道疾病引起的痰多應(yīng)及時(shí)在醫(yī)生指導(dǎo)下治療，服藥和飲食調(diào)理都很重要，多吃潤肺食物利于病情緩解。