多少斤屬于肥胖癥
肥胖癥相關知識科普
肥胖癥認知誤區
很多人聽過肥胖癥，但不清楚具體標準，部分偏胖者會誤以為自己患肥胖癥，從而產生自卑失落情緒。實際上，我們有必要了解肥胖癥相關知識，正確判斷自身情況。
肥胖的衡量方法
依據《中國肥胖病外科治療指南》，肥胖有兩種衡量方法：
- 體重指數（BMI）：以體重(kg)÷身高(m)2為指標，成人體重指數分類如下：健康為18.5 - 22.9；超重為23.0 - 24.9；1度肥胖為25.0 - 29.9；2度肥胖為30.0 - 34.9；3度肥胖為＞35.0。
- 腹圍：簡單計算方法為男≥90cm，女≥80cm判定為肥胖。
肥胖癥的定義與類型
肥胖癥是一種由多種因素引起的慢性代謝性疾病，特點是體內脂肪細胞的體積和細胞數增加，導致體脂占體重的百分比異常增高，且在某些局部過多沉積脂肪。單純性肥胖患者全身脂肪分布較均勻，無內分泌紊亂現象和代謝障礙性疾病，其家族往往有肥胖病史。
肥胖癥患者的飲食建議
肥胖癥患者應保持健康飲食，一日三餐定時定量，保證營養供應，做到膳食平衡。一般一天所需營養應均攤在三餐中，每餐攝取熱量約占全天總熱量的1/3。不過，午餐既要補充上午消耗的熱量，又要為下午工作、學習供能，可適當多一些。具體而言，早餐熱量應占25 - 30%，午餐占40%，晚餐占30 - 35%。
總結
根據上述標準可評估自己是否患肥胖癥，若已達到肥胖癥標準，要注意控制飲食并遵守飲食要點，同時結合鍛煉，因為鍛煉減肥是最健康的方法。
* 本文所涉及醫學部分，僅供閱讀參考。如有不適，建議立即就醫，以線下面診醫學診斷、治療為準。
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