不缺鉀可以補鉀嗎
關(guān)于補鉀的相關(guān)問題
不缺鉀是否可以補鉀
人體中有多種微量元素維持正常運行，缺一不可，缺少微量元素會引發(fā)疾病。有人會疑惑，不缺微量元素是否還有必要補充。就鉀元素而言，日常生活正常食物中含有的鉀能滿足身體正常需要，若不缺鉀，通常沒必要特殊補鉀。鉀是人體必需的微量元素，人體正常運轉(zhuǎn)需要鉀、鈉、鈣、氯等。鉀的作用是維持細胞的正常代謝和酸堿平衡、細胞膜的應激性以及心肌的正常功能。缺鉀時需適當補充，不缺則無需補鉀。
吃什么可以補鉀
- 臨床上缺鉀可口服補鉀口服液，但最安全有效的方法是多吃富鉀食品，尤其是水果和蔬菜。
- 含鉀豐富的水果有香蕉、草莓、柑橘、葡萄、柚子、西瓜等；菠菜、山藥、毛豆、莧菜、大蔥等蔬菜含鉀也比較豐富。
- 各種果汁，特別是橙汁，不僅含豐富的鉀，還能補充水分和能量。
- 茶葉含有1.1% - 2.3%的鉀，適當多喝茶水也有助于補鉀。
結(jié)論：不缺鉀時沒必要刻意補鉀，微量元素過多并非好事，維持鉀在適當水平即可。生活中補鉀食物眾多，若缺鉀需及時發(fā)現(xiàn)并補充。
* 本文所涉及醫(yī)學部分，僅供閱讀參考。如有不適，建議立即就醫(yī)，以線下面診醫(yī)學診斷、治療為準。
編輯推薦
-
1
月經(jīng)血塊特別大，與這兩個原因有關(guān)！
月經(jīng)能夠側(cè)面的反應女性的身體健康狀況，所以當月經(jīng)出現(xiàn)異常時，值得重視！那月經(jīng)血塊特別大這一情況跟什么原因有關(guān)呢？
-
2
孕期便秘太痛苦？這幾招能有效緩解~
孕期便秘對孕婦身體影響大，便秘會讓體內(nèi)的毒素無法及時排出去，很容易產(chǎn)生各種各樣的問題。
-
3
產(chǎn)后漏尿的尷尬，值得每個寶媽重視！
產(chǎn)后漏尿不但影響健康，也會給生活帶來諸多不便，所以產(chǎn)后漏尿的尷尬值得每個寶媽重視！
-
4
寶寶總是紅屁股，這些建議請收藏~
當發(fā)現(xiàn)寶寶有紅屁股時，家長除了擔心，也希望找到適合的辦法來改善紅屁股問題，那么寶寶紅屁股怎么辦？