婚前焦慮癥的表現、應對技巧及婚姻經營要點

婚前焦慮癥的表現

1. 逆反心理：婚姻是夫妻雙方的約定，通常男人渴望穩定婚姻生活，但也擔憂約束。與女人相比，男性心底更向往自由，當自由受威脅，逆反心理便會出現，這是婚前焦慮癥表現之一。
2. 恐懼心理：談婚論嫁至婚前最后階段，此時期比婚禮舉行那一刻更細膩復雜，既有對未知的憧憬，也有對過往的釋懷，不過也會產生恐懼。
3. 心理問題：緊張、焦慮、恐懼情緒常困擾新人，心理素質差的新人出現不良軀體反應后可能有逃婚念頭。心理專家稱，這是婚前焦慮癥癥狀表現。
4. 攀比心理：和別人攀比，覺得自己對象不如別人，這雖屬正常心理，但也說明可能沒做好結婚準備。

應對婚前焦慮的技巧

1. 冥想放松：在溫暖房間地板盤腿坐下，手心向上放膝蓋，想象從脊髓延伸出絲線般意念從頭頂上升，慢慢抬頭帶動上半身朝天花板，閉眼靜呼吸。
2. 泡澡舒緩：在浴室點喜歡的香薰蠟燭，浴缸放滿熱水，放點音樂，泡個澡放松神經。
3. 機械事務：若閑不下來且難受，可做機械、不費力、無需思考的事，如放請柬、洗碗、整理物品、回味過去。
4. 香薰解壓：用結婚預算買香薰油和香薰爐，讓薰衣草或迷迭香味道在燭光中散發，深呼吸放松身心。
5. 運動調節：運動是舒緩焦慮的好辦法，選喜歡或不太討厭的運動開始流汗。

婚姻經營要點

婚姻雖會帶來生活煩惱，但也是幸福感來源。很多初涉婚姻的戀人會對婚姻生活的乏味平淡失望，因此雙方在步入婚姻前要懂得共同經營婚姻的技巧和維持婚姻的智慧，打造獲得幸福的方式。

總之，了解婚前焦慮癥的表現、掌握應對技巧以及做好婚姻經營準備，有助于人們更從容地步入婚姻殿堂，提升婚姻生活的質量。