婚前焦慮癥的表現(xiàn)、應(yīng)對(duì)技巧及婚姻經(jīng)營要點(diǎn)
婚前焦慮癥的表現(xiàn)
- 逆反心理:婚姻是夫妻雙方的約定,通常男人渴望穩(wěn)定婚姻生活,但也擔(dān)憂約束。與女人相比,男性心底更向往自由,當(dāng)自由受威脅,逆反心理便會(huì)出現(xiàn),這是婚前焦慮癥表現(xiàn)之一。
- 恐懼心理:談婚論嫁至婚前最后階段,此時(shí)期比婚禮舉行那一刻更細(xì)膩復(fù)雜,既有對(duì)未知的憧憬,也有對(duì)過往的釋懷,不過也會(huì)產(chǎn)生恐懼。
- 心理問題:緊張、焦慮、恐懼情緒常困擾新人,心理素質(zhì)差的新人出現(xiàn)不良軀體反應(yīng)后可能有逃婚念頭。心理專家稱,這是婚前焦慮癥癥狀表現(xiàn)。
- 攀比心理:和別人攀比,覺得自己對(duì)象不如別人,這雖屬正常心理,但也說明可能沒做好結(jié)婚準(zhǔn)備。
應(yīng)對(duì)婚前焦慮的技巧
- 冥想放松:在溫暖房間地板盤腿坐下,手心向上放膝蓋,想象從脊髓延伸出絲線般意念從頭頂上升,慢慢抬頭帶動(dòng)上半身朝天花板,閉眼靜呼吸。
- 泡澡舒緩:在浴室點(diǎn)喜歡的香薰蠟燭,浴缸放滿熱水,放點(diǎn)音樂,泡個(gè)澡放松神經(jīng)。
- 機(jī)械事務(wù):若閑不下來且難受,可做機(jī)械、不費(fèi)力、無需思考的事,如放請(qǐng)柬、洗碗、整理物品、回味過去。
- 香薰解壓:用結(jié)婚預(yù)算買香薰油和香薰?fàn)t,讓薰衣草或迷迭香味道在燭光中散發(fā),深呼吸放松身心。
- 運(yùn)動(dòng)調(diào)節(jié):運(yùn)動(dòng)是舒緩焦慮的好辦法,選喜歡或不太討厭的運(yùn)動(dòng)開始流汗。
婚姻經(jīng)營要點(diǎn)
婚姻雖會(huì)帶來生活煩惱,但也是幸福感來源。很多初涉婚姻的戀人會(huì)對(duì)婚姻生活的乏味平淡失望,因此雙方在步入婚姻前要懂得共同經(jīng)營婚姻的技巧和維持婚姻的智慧,打造獲得幸福的方式。
總之,了解婚前焦慮癥的表現(xiàn)、掌握應(yīng)對(duì)技巧以及做好婚姻經(jīng)營準(zhǔn)備,有助于人們更從容地步入婚姻殿堂,提升婚姻生活的質(zhì)量。
* 本文所涉及醫(yī)學(xué)部分,僅供閱讀參考。如有不適,建議立即就醫(yī),以線下面診醫(yī)學(xué)診斷、治療為準(zhǔn)。