寶媽追奶全攻略

懷胎十月生下寶寶后，喂奶是寶媽首要之事。然而不少寶媽起初下奶正常，但喂養(yǎng)一段時間后，奶水漸少，沒經(jīng)驗的寶媽會為此著急。以下為大家介紹追奶的方法和步驟。

追奶方法

1. 補充水分：秋季天干氣躁，孕婦易口干舌燥，應及時補充水分，可多喝水、多喝湯、多喝果汁。這不僅利于寶寶有奶吃，還能防止寶媽臉上膠原蛋白流失。
2. 乳房按摩：可讓老公或自己進行乳房按摩。按摩前用熱毛巾敷一下，然后順著乳腺方向，從腋下到乳頭輕輕按摩、擠壓，堅持兩三天，奶水可能增多。
3. 食療催奶：選擇有催奶作用的食材，如花生黃豆豬蹄湯、核桃大骨湯、鯽魚豆腐湯、麥冬蟲草鴿子湯。
4. 寶寶吸吮：多給寶寶吃奶的機會，即便沒奶也讓寶寶吸，寶寶吸吮的作用大于吸奶器。同時要注意，寶寶哭不代表沒奶水喝。

追奶步驟

1. 輕推乳房：用拇指以外的四根手指指腹沿著乳房外圍畫圈式輕推，雙手可一起，由外及內推至乳暈區(qū)。若有硬結，雖會有痛感（因漲奶壓倒乳腺周圍神經(jīng)），但也要揉，注意不要用蠻力。
2. 梳理乳房：四指成梳齒狀從乳房外圍根部向乳頭方向梳理，各個區(qū)域都要梳到，奶結區(qū)域需反復梳。注意方向要對，不能橫梳或梳歪，也不能按壓下去，不要用木梳等硬質梳子代替手指。
3. 晃動乳房：用手握住整個乳房，像喂奶時那樣上下左右輕輕晃一晃。平時吸奶器或寶寶吸吮多吸出乳暈及附近奶水，乳房外緣根部奶水易淤積，前兩步將外緣乳汁往乳暈推，此步驟讓乳汁在全部乳腺更好流動。

母乳期間母親飲食影響寶寶，若出現(xiàn)奶水減少情況，可運用食療或按摩方法下奶，切勿使用藥物，同時寶媽要注意生活方式。

結論：寶媽追奶可從補充水分、按摩、食療、寶寶吸吮等方面入手，并按照特定步驟操作，且要避免用藥，注重生活方式。