4 - 6歲孩子的奶粉選擇與飲食建議

4 - 6歲孩子奶粉選擇

度過嬰兒期，孩子慢慢長大，會說話會走路，父母相對輕松些，但孩子生長時期營養(yǎng)攝取仍很重要。對于4 - 6歲孩子喝什么奶粉，若喝奶粉可選擇學齡前兒童奶粉。6歲孩子最好以喝鮮奶為主，在中國多數家庭家長會選牛奶而非奶粉。不過6歲孩子也能喝奶粉，市面上有適合學齡前兒童的配方奶粉，按國產奶粉分段為4段，適合3 - 6歲孩子。其實寶寶1歲后，無特殊原因能正常喝牛奶的，沒必要刻意選配方奶，1歲以內寶寶可用配方奶替代母乳。

4 - 6歲寶寶的飲食

保證奶豆制品的攝入

隨著寶寶成長，奶不再是每日主要食物，但因寶寶骨骼未發(fā)育成熟且處于生長階段，每日對鈣需求量大，約800毫克/天。奶是鈣的優(yōu)良來源，應列入寶寶每日食譜，每日飲用300 - 600毫升牛奶可保證學齡前寶寶鈣攝入量達適宜水平。大豆含豐富優(yōu)質蛋白、不飽和脂肪酸、B族維生素，為提高寶寶蛋白質攝入量，避免過多攝入肉類的不利影響，建議學齡前寶寶每日吃25克大豆或豆制品。

烹調要清淡、少細鹽，少喝高糖飲料

學齡前寶寶消化系統敏感，為避免干擾寶寶對食物自然味道的判斷，養(yǎng)成不挑食、不偏食的飲食習慣，家長烹調加工食物應清淡、少鹽，每日用25 - 30克油，不使用刺激性調味品，保持食物原汁原味。學齡前寶寶每日飲水量應保持在1000 - 1200毫升，以白開水為主，少喝高糖飲料。過多飲用高糖飲料會影響寶寶食欲，引起肥胖，導致齲齒，不利于寶寶健康。

這個階段孩子飲食尤為重要，是成長關鍵時期，各種營養(yǎng)攝取關系到孩子能否茁壯成長，不必拘泥于選擇何種學齡奶粉，均衡飲食能提供孩子所需營養(yǎng)，防止寶寶挑食。