我們都清楚熬夜對身體有害,但生活中存在諸多無奈,人們常常因各種緣由不得不熬夜。愛美是人之常情,對于女性而言,她們更關注熬夜對自身健康和容顏的影響。那么,女人熬夜喝什么湯,又要注意些什么呢?下面為大家詳細介紹。
材料:綠豆200克、薏米仁50克、紅糖適量。綠豆有清熱解毒、降火的功效,其富含的B族維生素可緩解疲勞,豐富的維生素C能補充熬夜所流失的維生素C;薏仁能健脾止瀉,其中的胡蘿卜素可減少熬夜對眼睛的損害。做法:先將綠豆泡發,再與薏仁一起慢火熬成湯,最后加入適量紅糖。
材料:新鮮瘦豬肉200g,枸杞子30g,香油少許,精鹽適量。做法:把豬肉切片,枸杞子洗凈備用。將枸杞子、豬肉片及少許精鹽一同燉煮20分鐘,待肉熟爛后加入適量香油,可佐主食進餐。
材料:西洋參20克,烏骨雞1只(去毛和內臟),香菇6只(發水攥干),陳皮5克,蜜棗3粒。做法:將所有材料洗凈后共同煲湯,1至1.5小時后加入適量食鹽調味,即可喝湯吃雞。西洋參性味甘寒微苦,能補氣養陰,《本草從新》記載其“補肺降火,生津液,除煩倦。虛而有火者相宜”,適合長期睡眠不足、虛火上炎者;烏骨雞滋陰養血,富含氨基酸和脂肪酸;香菇清新除油膩,陳皮理氣開胃;蜜棗可和中補益。此湯適合長期熬夜、陰液耗散、神疲乏力、口干食少、頭暈面黃者。
綜上所述,上述湯品對熬夜人群有益,能提供多種營養,大家可以嘗試。同時,生命在于運動,建議大家在下班之余適當鍛煉,如散步、跑步等,以增強體質。
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