床墊相關知識：選擇與鋪蓋建議

睡硬板床的建議及床墊選擇重要性

部分腰椎不好的人去醫院檢查時，醫生會建議睡硬板床，因為軟床墊不利于腰椎疾病的治療。很多腰椎疾病的發生與床墊過軟有較大關系。不同年齡段適合的床墊不同，所以正確選擇床墊至關重要。

床墊上面鋪什么

• 防滑墊：為防止床墊光滑導致褥子滑脫，可先在床墊上鋪防滑墊，它類似薄褥子，四角有松緊帶能套住床墊四角。防滑墊還能保護床墊，避免被大姨媽、小孩尿床弄臟，畢竟床墊弄臟后很難清洗。
• 褥子：床墊表面材料多為化纖材質，耐用且便于拆洗，但對人體有一定刺激性。建議鋪純棉褥子，其材質更適合皮膚，軟硬程度和鋪的層數可根據個人需求決定。
• 床單：要撕掉床墊上的塑料薄膜，讓床透氣，鋪上床單即可睡覺。

什么樣的床墊好

• 泡沫床墊：充滿彈性，能緩沖身體動作造成的震動，即便枕邊人頻繁翻身，也不會影響睡眠。泡沫床墊有多種類型，從基本的聚氨酯泡沫到高品質泡沫材料都有，舒適度各異，可滿足不同個體需求。
• 乳膠床墊：柔軟有韌性，具有形狀保持與復原的特質，能精確承托身體各個部位，在平均壓力分布方面表現出色。此外，還有防潮、防過敏、防止螨蟲滋生等優點。

總結建議

建議在床墊上先鋪防滑墊，再鋪棉質褥子，最后鋪床單，不建議直接睡在床墊上，一方面床墊外面材質多為耐磨損面料，不利于人體健康；另一方面直接睡也不舒服。選擇床墊時，天然乳膠床墊是較好的選擇。

結論：合理選擇床墊及正確鋪蓋物品，有助于提升睡眠質量和身體健康。