孕期黃褐斑成因及食療方法

黃褐斑，也被稱為妊娠斑，是許多孕期女性會面臨的問題。不少孕媽媽因孕期出現黃褐斑卻無法用藥治療，導致情緒不佳、煩躁不安，進而影響胎兒生長發育。下面為孕媽媽們介紹黃褐斑的成因及部分食療方法。

黃褐斑的成因

黃褐斑的病因尚未完全明確，一般認為與以下因素有關：

• 內分泌相關：常見于婦女妊娠期、口服避孕藥者（約20%）。妊娠3 - 5月時，可能是雌激素刺激黑素細胞與黃體酮聯合使黑色素產生增加，面部出現黃褐色斑，分娩后色素斑可減輕或逐漸消失。卵巢、子宮疾患、性腺機能異常、甲狀腺功能亢進癥者也可能發病，未婚婦女、未孕婦女、放置節育環及男性患者同樣可能患病。
• 慢性疾病與藥物：某些慢性疾病如肝炎、結核、慢性乙醇中毒，服用某些藥物（如光敏性藥物、某些抗驚厥藥物）等也可引發黃褐斑。
• 日光照射：280nm - 400nm紫外線可增強黑色素細胞活性，引起色素沉著，應用遮光劑可使病情減輕，說明日光照射與黃褐斑的發生和加重有一定關系。
• 其他因素：還與種族、遺傳等因素有關。

黃褐斑食療方法

1. 常吃含維生素C的食物：柑桔類水果、西紅柿、辣椒、小蘿卜、瓜類、鮮綠葉菜、棗、獼猴桃、刺梨等，它們能抑制黑色素的形成，減少面部色素沉淀。
2. 常吃富含維生素A的食物：如菠菜、胡蘿卜、禽蛋、奶制品，同時食用富含有煙酸的食物如花生、豆類、肝等，有助于淡化色素沉著。
3. 常吃富含維生素E的食物：過氧化脂質的增加與色素沉著的發生有關，長期食用大豆、青色卷心菜、鮮萵苣、麥芽、蛋黃、芝麻等富含維生素E的食物，有益于色素減退。
4. 常吃含蛋白質和鐵質較高的食物：蛋、乳、瘦肉、豆制品等含蛋白質較高，動物肝、腎、核桃、葡萄干、豆類等含鐵較多。
5. 少食富含酪氨酸的食物：酪氨酸是黑色素的物質基礎，適當少食馬鈴薯、紅薯等富含酪氨酸的食物，可減少合成黑色素的基礎物質。

其實黃褐斑并不可怕，部分孕媽媽分娩后黃褐斑會逐步減輕至消失，未消失的媽媽們采取各種方法包括食療長期堅持也會有幫助。所以，有黃褐斑的孕媽媽們不必過于焦躁，常吃上述食物會慢慢改善。