家里有孩子的家庭通常知道,給孩子補鈣時要同時補充維生素D,若想讓孩子吃飯更香,需積極補充鋅元素。很多人認為維生素D和鋅可同時補充且能一起吃。實際上,雖然同時吃不至于有損害,但藥物和食物最好不同用,會影響吸收,尤其是蛋白質類食物。若既需補鈣又需補鋅,最好將兩種制劑隔開一段時間服用,更利于兩者吸收和利用。
鋅可促進人體生長發育,維持正常食欲,增強免疫力。處于生長發育期的兒童、青少年缺鋅會導致發育不良,嚴重時會引發侏儒癥和智力發育不良,還會導致味覺下降,出現厭食、偏食甚至異食。孩子生性好動,大量運動使出汗量較多,人體多種微量元素通過汗液排泄,鋅和鈣流失較多,所以多汗的孩子除補鈣外還應適當補鋅。
鈣鋅同補應遵循“先鋅后鈣”原則,例如白天多食用瘦肉、牡蠣等食物補鋅,晚上多吃豆制品、奶制品補鈣,更利于鈣的吸收和利用。對于10歲以下兒童,世界衛生組織建議每天攝入10毫克鋅。兒童在正常飲食且無疾病時,每天從膳食中攝取的鋅基本能達此標準,但多汗的孩子需增加富含鋅的食物,如牡蠣、瘦肉、動物內臟等,也可適當補充鋅劑。
本文介紹了維生素D和鋅能否同時吃,以及補充鈣鋅應“先鋅后鈣”的知識,家長給寶寶補充維生素D、鈣和鋅時可參考。
月經能夠側面的反應女性的身體健康狀況,所以當月經出現異常時,值得重視!那月經血塊特別大這一情況跟什么原因有關呢?
孕期便秘對孕婦身體影響大,便秘會讓體內的毒素無法及時排出去,很容易產生各種各樣的問題。
產后漏尿不但影響健康,也會給生活帶來諸多不便,所以產后漏尿的尷尬值得每個寶媽重視!
當發現寶寶有紅屁股時,家長除了擔心,也希望找到適合的辦法來改善紅屁股問題,那么寶寶紅屁股怎么辦?