娃兒缺鈣是否影響睡眠及寶寶睡眠不好的原因分析

娃兒缺鈣影響睡眠嗎

許多家長初次養育寶寶時缺乏經驗，比如遇到寶寶不睡覺或睡眠不好的情況不知原因。關于寶寶睡眠，有說法稱缺鈣會影響睡眠。人體大部分鈣集中在骨骼和牙齒，少部分存在于血液中，而這少部分血鈣對神經興奮性起重要作用。相關研究表明血鈣和人體睡眠有關，如發表在《European Neurology Journal》（歐洲神經病學刊）的論文指出，血液中鈣濃度降低時，神經興奮性增高，寶寶會出現易驚醒、易哭鬧現象；鈣濃度升高時，神經興奮性降低，睡眠更安穩。

寶寶睡眠不好的原因

1. 饑餓：多見于新生兒和3個月內寶寶，需哺乳或喂奶解決。稍大寶寶睡前吃飽可排除此因素。天氣干燥時，寶寶夜間可能口渴，補充水分可使其安靜。
2. 缺鈣：是導致寶寶睡覺不安穩的首要因素之一。缺鈣、血鈣降低會引起大腦植物性神經興奮性增高，導致寶寶夜醒、夜驚、夜間煩躁不安、睡不安穩，最好到醫院做血鈣檢查。常規解決辦法是給寶寶補充鈣元素和維生素D并多曬太陽。
3. 太熱：現在寶寶穿蓋大多偏熱，其實小寶寶涼一點無妨，太熱會讓其不舒服且易生病。室溫高、穿著睡袋又蓋小被子，寶寶散熱能力差會因熱醒來，減少穿蓋即可解決。
4. 腹脹：1歲以內嬰兒常見。睡前吃得過飽或喝奶后沒打嗝排氣，小寶寶會因腹脹醒來。大點嬰兒多半是睡前吃了難消化食物。注意按摩、排氣和調整飲食可解決，積食寶寶可用適合嬰兒的中藥治療。

綜上所述，娃兒缺鈣會影響睡眠，但寶寶睡眠質量不佳不一定是缺鈣，還有其他內外部原因。家長補鈣要注意寶寶每日攝入量，遇到問題可請教專業月嫂或相關人士。

參考權威站點來源：《European Neurology Journal》