如何提高5歲兒童免疫力

有孩子的父母都清楚，小孩子由于免疫力較弱，特別容易生病。這是因為孩子年幼時身體發育不完全，較為脆弱。孩子經常生病，不僅自身痛苦，大人也難受。那么，怎樣提高5歲兒童的免疫力呢？

鍛煉與環境

應讓孩子到大自然中去，注重鍛煉身體，增強體質。通過鍛煉，孩子的抵抗力才會越來越強。運動能促進孩子血液循環，增強心肺功能，有助于免疫系統的正常運轉。

營養攝入

給孩子經常攝入有營養的食品是提高機體抵抗力的基本保障。孩子偏食常常會造成某些營養素的缺乏，反復呼吸道感染的兒童其血清維生素A、B、C、D的濃度明顯低于健康兒童。維生素A能增強皮膚粘膜的屏障機能，缺乏維生素E會使免疫機能受損，維生素B、C對人體免疫系統能發揮重要作用。但面對多種多樣的食品，孩子每天必需的營養素不可能集中在幾種食物中，所以適當補充多元維生素是很必要的，特別是對那些反復患病、抵抗力較低的孩子，每天補充維生素有助于提高抵抗力。此外，可以給孩子多吃些高蛋白的食物，如牛奶、雞蛋、魚肉等，還可補充一些天然的維生素C，如橙子、草莓等，這兩樣都有助于提高免疫力。

藥物使用注意

要注意，不要亂給孩子用抗生素等藥物。有研究表明，給孩子打一針抗生素，孩子會停止發育七天，給孩子用的抗生素越多，他的免疫力就一次比一次低，所以孩子越來越容易感冒。

綜合建議

平時可多讓孩子進行體育鍛煉，補充必要的維生素與營養，養成良好的生活作息，給孩子吃一些有營養的食物，但不能吃太多，也不要過度保護，不能濫用藥物和維生素。如果孩子還是經常生病，就去醫院讓醫生給出合理的方案。

結論：提高5歲兒童免疫力需從鍛煉、營養、合理用藥等多方面綜合入手，若孩子仍頻繁生病應及時就醫。