近視500度相關問題及視力保護建議

近視500度是否嚴重

如今，因用眼不衛生，很多人患上了近視，不少小孩子小小年紀就戴上了高度近視眼鏡。很多人不清楚近視嚴重程度的界定，比如戴500度近視眼鏡，并不知曉其嚴重性。通常，超過300度近視算中度近視，超過600度算高度近視，500度近視處于中度近視且趨向高度近視，可認為是比較嚴重的。若500度近視保護不好，很容易發展成高度近視。高度近視易出現眼底病變，不能參加劇烈活動，否則可能造成視網膜脫離、失明，其并發癥不僅影響視力，還會影響生活。所以，500度近視人群雖未達高度近視，也一定要好好保護眼睛。

保護視力的方法

1. 糾正不良學習習慣：做到“四不”，即不在床上躺著看書，不在吃飯時或公共汽車上看書，光線不好不看書，不在直射的陽光下看書。
2. 合理安排讀寫時間：讀書、寫字姿勢要正確，近視眼一次閱讀和寫字時間不宜過長，一般40分鐘左右應休息10分鐘，往遠處眺望或活動一下再繼續，同時寫字姿勢要端正，做到讀必坐，寫必正。
3. 適度看電視、玩電腦：資料顯示，連續看電視屏幕4小時，視力會暫時減退30%，電視機顯像管輻射出的X射線會大量消耗視網膜中的視紫質。因此，近視患者看電視、玩電腦時間最好控制在1 - 2小時內，同時注意調整室內光線、眼睛距電視屏幕的距離、電視圖像的對比度等。
4. 堅持做眼保健操：眼保健操能消除眼肌疲勞，放松調節，保護視力。通過按摩眼周穴位和皮膚肌肉，輕柔刺激神經末梢，可增強眼窩血液循環，改善神經營養。對近視患者來說，堅持認真做眼保健操，對防止近視度數加深尤為重要，建議每日做2 - 3遍。

綜上所述，用眼人群需重視眼睛保護，否則近視可能加重，甚至引發嚴重眼部問題。