總膽固醇6.36嚴重嗎
總膽固醇6.36相關問題解析
背景情況
如今人們生活水平提高，飲食營養豐富，但部分人常應酬在外就餐，而外面的菜肴多油膩，對身體有不良影響。膽固醇問題備受關注，那么總膽固醇6.36嚴重嗎？下面為您詳細分析。
總膽固醇6.36是否嚴重
膽固醇分為高密度膽固醇和低密度膽固醇。前者對心血管有保護作用，被稱為“好膽固醇”；后者偏高會增加冠心病風險，被稱為“壞膽固醇”。正常情況下，血液中膽固醇含量每單位在140 - 199毫克之間。總膽固醇6.36這種偏高情況，建議采取低脂飲食、多參加體育運動等措施來降低血脂，同時可口服藥物進行降膽固醇治療。此情況建議去醫院，由醫生制定具體飲食與治療方案，因為目前情況已接近糖尿病狀態。
膽固醇高的注意事項
- 減少高膽固醇食物攝取，尤其心、肝等動物內臟。
- 蛋類每星期不超三四個，盡量少吃蛋黃，包括魚卵、蟹黃等。
- 烹調用油采用植物油，限制醣量，禁止食用純糖類食品或飲料。
- 少吃全脂牛奶、巧克力奶、奶油及各種乳酪，多吃脫脂奶及豆漿。
- 肉類禁吃肥肉、豬皮、蹄膀、香腸及有油的牛羊豬肉等。
- 海鮮避免蝦、蟹、蚌、牡蠣。
- 少吃精致甜點如蛋糕、巧克力。
- 禁食各種動物油脂、椰子油等，用人造黃油及植物油取代。
結論
膽固醇有好壞之分，若“壞膽固醇”偏高可能接近糖尿病情況，需認真對待。膽固醇高時應清淡飲食，多吃蔬菜水果，堅持低脂生活方式才更健康。
* 本文所涉及醫學部分，僅供閱讀參考。如有不適，建議立即就醫，以線下面診醫學診斷、治療為準。
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