哪種酸奶可以減肥
女性減肥：酸奶選擇與健康減肥方法
酸奶與減肥
很多女性都有減肥的想法，但減肥需選對方法。酸奶是常見飲品，有助消化、活動腸胃的功能，是女性減肥時的常選食品。酸奶都有促進胃腸蠕動的功效，不分種類和品牌，減肥效果基本一致。這主要是因為它含有大量活性乳酸菌，能有效調節體內菌群平衡，促進胃腸蠕動，緩解便秘。不過，并非所有人都適合喝酸奶，胃腸道手術后的病人、腹瀉患者以及1歲以下嬰兒不宜飲用。健康成年人也不能過量飲用，否則易導致胃酸過多，影響胃黏膜及消化酶的分泌，降低食欲，破壞人體內的電解質平衡。
哪種酸奶減肥效果好
雖然酸奶功效大致相同，但也有好壞之分。有些酸奶比較粘稠，有些比較稀釋，一般來說，酸奶味道越重、越粘稠，其功效可能越強大。
健康減肥方法
- 清晨：每日清晨起床先喝一大杯溫開水，無論渴不渴都要喝，其作用是清理腸道和排毒。
- 早餐：可以選擇牛奶加面包，面條也是不錯的選擇，早餐很重要，一定要吃。
- 中餐：吃清淡一點，可嘗試一些粗糧，有助于健康。如果自己炒菜，少放一點油和鹽。
- 晚餐：切忌吃多，少吃一些，多吃蔬果。晚上八點以后不再進食，即使是少量零食也要忌口。
- 運動：坐辦公室的女性要忌久坐。每工作四十分鐘左右，站起來休息一下，做做擴胸運動、扭扭脖子，或者去茶水間倒杯水，走動十分鐘，避免小腹贅肉囤積。每日午餐后，出去散散步，飯后半小時最好不要坐下。
結論：女性減肥時可選擇酸奶輔助，但要注意適用人群和飲用量，同時結合健康的飲食和運動習慣來達到減肥目的。
* 本文所涉及醫學部分，僅供閱讀參考。如有不適，建議立即就醫，以線下面診醫學診斷、治療為準。
編輯推薦
-
1
月經血塊特別大，與這兩個原因有關！
月經能夠側面的反應女性的身體健康狀況，所以當月經出現異常時，值得重視！那月經血塊特別大這一情況跟什么原因有關呢？
-
2
孕期便秘太痛苦？這幾招能有效緩解~
孕期便秘對孕婦身體影響大，便秘會讓體內的毒素無法及時排出去，很容易產生各種各樣的問題。
-
3
產后漏尿的尷尬，值得每個寶媽重視！
產后漏尿不但影響健康，也會給生活帶來諸多不便，所以產后漏尿的尷尬值得每個寶媽重視！
-
4
寶寶總是紅屁股，這些建議請收藏~
當發現寶寶有紅屁股時，家長除了擔心，也希望找到適合的辦法來改善紅屁股問題，那么寶寶紅屁股怎么辦？