生孩子后身體會變差嗎
產后身體狀況及應對措施
生孩子后身體會變差嗎
產后一段時間（產褥期，即產后42天）內，身體通常不如孕前。此時產婦身體在恢復中，可能有子宮收縮疼、傷口疼痛、腰酸背痛等癥狀，身體也較疲勞虛弱。不過，若營養良好、休養得當，身體一般會慢慢恢復。目前沒有研究資料表明生孩子后女人的體質會下降。
生孩子后出現腰酸背疼怎么回事
1. 與孕期缺鈣有關
孕婦從孕中期到孕末期，每天需1000 - 1200毫克的鈣。若攝入不足或吸收不好，胎兒會從媽媽身體吸收鈣質，導致孕婦骨質疏松，產后感到腰酸背痛。孕婦若不補充鈣片且無喝奶習慣，孕期易缺鈣，產后齲齒嚴重也常和孕期缺鈣有關。建議孕婦養成每天喝2杯奶的習慣，再補600毫克的鈣片，從孕初期到孕末期堅持補充，哺乳期最好也堅持，可避免產后腰酸背痛。
2. 與產后休養不當有關
正常孕婦在20周以后會產生水鈉潴留，30 - 34周血容量達最高峰，體內比平時增加約15%的水分，可能導致踝關節、腕關節腫脹疼痛。孕末期為適應分娩，盆底韌帶、腰部韌帶等變松弛，骨盆縫隙變寬，產后需逐漸恢復。若產婦產褥期缺乏適當活動，如天天躺著或總坐在床上，易導致韌帶恢復不良，引起腰酸背痛。建議正常產后（包括剖宮產）產婦產后24小時下床走走，自然產產婦產后3天可像正常人一樣散步、活動。月子里以多休息為主，避免提重物、下蹲以免子宮脫垂，但不必一直臥床，可下床吃飯、洗漱、散步，長時間保持一個姿勢易引起腰肌勞損。
總的來說，女性產后身體會變虛弱，需一段時間調理休養來恢復。月子里調理不好身體會變差，反之可能比孕前更好。
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