產婦吃什么能增加泌乳素
產婦增加泌乳素的方法
泌乳素在乳汁產生過程中起著關鍵作用，懷孕期間人體會自動調節提高孕媽體內泌乳素含量以促進奶水分泌，但仍有不少產婦產后奶水不足。以下介紹增加泌乳素的方法。
通過食物增加泌乳素
- 花生：可用于脾虛反胃、水腫、婦女白帶、貧血及各種出血癥、肺燥咳嗽、干咳久咳、產后催乳等病癥。
- 茭白：口感好且營養豐富，含碳水化合物、蛋白質、維生素B1、B2、維生素C及多種礦物質。祖國醫學認為其性味甘冷，有解熱毒、防煩渴、利二便和催乳功效，常與豬蹄同煮食用，催乳效果較好。
- 豆腐：有益氣和中，生津潤燥，清熱解毒之功效，是催乳食物，以豆腐、紅糖、酒釀加水煮服可生乳。
- 湯水：“湯水足，有利于下奶”，可根據媽媽口味選不同催乳湯，如花生燉豬腳、鯽魚湯、山藥燉母雞湯、清燉烏雞湯、酒釀蛋花湯等。但要注意，不要飲用麥乳精等含麥芽的飲品，因其會導致回奶。
- 黑芝麻：含多種人體必需氨基酸，在維生素E、維生素B1作用參與下，能加速人體代謝功能；其中的鐵和維生素E是預防貧血、活化腦細胞、消除血管膽固醇的重要成分，媽媽身體好自然利于下奶。
通過行為增加泌乳素
- 樹立信心，通過寶寶吸吮刺激體內催乳素及泌乳素產生，促進乳汁分泌。
- 保證充足睡眠時間，保持精神愉快。
- 飲食上保證充足營養和水分，可吃鮮鯽魚湯、豬蹄湯、墨魚燉雞湯、牛奶、豆漿等促進下奶。
- 采用擠奶方法促進母乳分泌，建議用奶陣刺激法，刺激后再擠奶吸奶。
奶水少的媽媽不必擔心，奶水情況可通過食物、按摩改善，但不要用藥物增加泌乳素。
結論：產婦可通過合理飲食和正確行為增加泌乳素，促進乳汁分泌，且盡量避免使用藥物。
* 本文所涉及醫學部分，僅供閱讀參考。如有不適，建議立即就醫，以線下面診醫學診斷、治療為準。
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