吃什么可以降尿酸
尿酸高的飲食管理
尿酸高不控制飲食的后果
尿酸高的朋友若不注意飲食控制，易直接引發痛風。所以尿酸指標超標的朋友要牢記“病從口入”，別等痛風發作帶來身體痛苦時，才后悔因嘴饞導致不良后果。
吃什么可以降尿酸
- 多喝水：每日保持1500 - 3000毫升，少量多次飲用，有助于尿酸排出。
- 選擇低嘌呤食物：可食用不含嘌呤或嘌呤含量很低的食物，如蘇打餅干、黃油小點心、淀粉、高粱、通心粉、馬鈴薯（土豆）、甘薯、山芋、冬粉、鮮奶、煉乳、雞蛋、白菜、卷心菜；水果類有蘋果、香蕉、紅棗等。這些食物通過日常飲食攝入，能有效降低尿酸含量。
尿酸高不宜吃的東西
- 高嘌呤食物：動物內臟（肝、腸、腎、腦）、海產（鮑魚、蟹、龍蝦、三文魚、沙丁魚、吞拿魚、鯉魚、鱸魚、鱒魚、鱈魚）、貝殼食物、肉類（濘羊、鴨、鵝、鴿）、黃豆食物、扁豆、菠菜、椰菜花、蘆筍、蘑菇、濃湯、麥皮。
- 高膽固醇食物：動物內臟（肝、腸、腎、腦）、肥肉、魷魚、魚、墨魚。
- 酒：飲酒會使血中酒精濃度升高，血中乳酸會隨乙醇氧化過程增加，阻礙腎臟排泄尿酸，導致血中尿酸增加。
- 酸性食物：如咖啡、煎炸食物、高脂食物，酸堿不平衡會影響身體機能，加重肝腎負擔。
平常生活中多注意飲食，尿酸高是可以很好控制的。相較于關注降尿酸食物，更應牢記尿酸高不能吃什么，如此才能將指標控制在健康范圍。所以尿酸高的朋友一定要管住嘴。
* 本文所涉及醫學部分，僅供閱讀參考。如有不適，建議立即就醫，以線下面診醫學診斷、治療為準。
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