女性黃褐斑健康知識

有黃褐斑能吃香菇嗎

黃褐斑又名肝斑，是一種常見的發生于面部的后天性色素沉著過度性皮膚病，多發生于日曬部位，且日曬后會加重。該病多見于中青年女性，病程呈慢性，無明顯自覺癥狀，病情有一定季節性，夏重冬輕。當色素沿著區域平均光密度值大于自身面部平均光密度值的20%以上時，可判斷為黃褐斑。

黃褐斑患者應減少食用易增加體內黑色素含量和濃度的食物，這些食物對內臟健康也可能不利。主食方面如黑豆、核桃；深色食物包括紅菱、豬肝等，還有紫米、赤豆、青豆、黑芝麻，烏骨雞、牛羊肉、濃茶、可樂、咖啡和朱古力、甲魚、深色肉質的魚類、海參等肉食。蔬菜中胡蘿卜、菠菜、紫蘿卜頭、紫色包心菜、香菇、黑木耳等也應減少食用。

黃褐斑應該多吃什么

• 多食用西紅柿：西紅柿具有保養皮膚、消除雀斑和黃褐斑的功效。其豐富的西紅柿紅素、維生素C是抑制黑色素形成的有效物質。有實驗證明，常吃西紅柿可有效減少黑色素形成，對治療黃褐斑很有效。
• 檸檬：檸檬是抗斑美容的特效水果之一。檸檬中所含的枸櫞酸能有效防止皮膚色素沉著。用檸檬制成的沐浴劑洗澡能使皮膚滋潤光滑，對害怕產生黃褐斑的準媽媽們值得推薦。
• 大豆甜湯：將黃豆、綠豆、赤豆各100克洗凈浸泡后混合搗汁，加入適量清水煮沸，用白糖調味后飲用。每日3次，對消除黃褐斑很有功效，準媽媽們也可嘗試此種飲食療法。

綜上所述，黃褐斑患者應少吃深色食物和油炸食物，多吃西紅柿、黃瓜、檸檬等食物，還可采用一些飲食療法，也可結合美容護理來改善黃褐斑情況。