心率即心跳的頻率。心臟是人體生命活動的重要器官,心跳停止意味著生命活動結束,且心跳過快或過慢都不利于健康。
最大心率的計算公式為“最大心率=220—年齡”,但這并非絕對標準。身體狀況不佳者,適宜的心率次數應降低,有心臟病的人最好心率不超過120。一般身體健康的人在減肥時,心跳維持在150左右是可以的。
總體而言,心率150對于普通人較正常,對心臟病患者則較嚴重。心臟病患者需調整心態,保持良好心情,避免激動和負面情緒。
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