氣管保養與飲食建議
人體生命活動依賴空氣,呼吸活動至關重要,氣管是呼吸的重要器官,氣管功能不佳會阻礙生命活動。以下介紹氣管不好時的保養方法及適宜的飲食。
氣管不好的保養方法
- 飲食調攝:飲食宜清淡,忌辛辣葷腥。應戒煙多茶,吸煙會使呼吸道分泌物增加,引發反射性支氣管痙攣,導致排痰困難,利于病毒、細菌生長繁殖,使慢性支氣管炎惡化。茶葉含茶堿,能興奮交感神經,擴張支氣管,減輕咳喘癥狀。
- 適當休息:發熱、咳喘時需臥床休息,以免加重心臟負擔,使病情惡化;發熱漸退、咳喘減輕時可下床輕微活動。平時應參加適當活動或勞動。
- 腹式呼吸:能保持呼吸道通暢,增加肺活量,減少慢性支氣管炎發作,預防肺氣腫、肺原性心臟病。吸氣時腹部盡量隆起,呼氣時盡力呼出使腹部凹下,每天鍛煉2 - 3次,每次10 - 20分鐘。
氣管不好適宜吃的食物
- 姜杏豬肺湯:食材有生姜20克、杏仁40克、豬肺1副及料酒、蔥等。做法是將生姜切碎,豬肺洗凈切塊,鍋中熱油后下豬肺翻炒,再加入生姜、杏仁、蔥、醬油、食鹽、料酒等,文火燉至豬肺爛熟,每日1劑。可宣肺止咳、散寒解表,適用于急性支氣管炎、風寒襲肺之咳嗽、惡心欲嘔、頭痛身緊。
- 冬瓜甘草湯:冬瓜200克、甘草7.5克、杏仁和桔梗各15克、蔥少許。冬瓜洗凈去皮切塊,其余藥物用布包好,鍋中熱油后煸炒冬瓜,加清水和藥包同煮,冬瓜熟后去藥包,加食鹽、味精、蔥花調味,每日1劑。可疏風散熱、宣肺止咳,適用于急性支氣管炎,癥狀為風熱外襲、頭痛身熱、畏風汗出、咳嗽痰黃、咽喉干癢、口干作渴。
- 桑菊甘杏湯:桑葉、菊花、甘草各7克,杏仁15克,蜂蜜適量。將四藥擇凈,與蜂蜜共放茶壺,沖入沸水浸泡10分鐘后代茶飲,每日1劑。可疏風散熱、宣肺止咳,適用于急性支氣管炎,癥狀為風熱外襲、咳嗽氣粗、痰黃黏稠、咽喉干癢。
綜上所述,氣管不好會帶來諸多麻煩,日常生活中要關注自身身體狀況,重視空氣質量。氣管不好者應清淡飲食,避免多吃油炸、過甜食物,適當運動,保持良好情緒。
* 本文所涉及醫學部分,僅供閱讀參考。如有不適,建議立即就醫,以線下面診醫學診斷、治療為準。