氣管不好怎么保養

氣管保養與飲食建議

人體生命活動依賴空氣，呼吸活動至關重要，氣管是呼吸的重要器官，氣管功能不佳會阻礙生命活動。以下介紹氣管不好時的保養方法及適宜的飲食。

氣管不好的保養方法

• 飲食調攝：飲食宜清淡，忌辛辣葷腥。應戒煙多茶，吸煙會使呼吸道分泌物增加，引發反射性支氣管痙攣，導致排痰困難，利于病毒、細菌生長繁殖，使慢性支氣管炎惡化。茶葉含茶堿，能興奮交感神經，擴張支氣管，減輕咳喘癥狀。
• 適當休息：發熱、咳喘時需臥床休息，以免加重心臟負擔，使病情惡化；發熱漸退、咳喘減輕時可下床輕微活動。平時應參加適當活動或勞動。
• 腹式呼吸：能保持呼吸道通暢，增加肺活量，減少慢性支氣管炎發作，預防肺氣腫、肺原性心臟病。吸氣時腹部盡量隆起，呼氣時盡力呼出使腹部凹下，每天鍛煉2 - 3次，每次10 - 20分鐘。

氣管不好適宜吃的食物

1. 姜杏豬肺湯：食材有生姜20克、杏仁40克、豬肺1副及料酒、蔥等。做法是將生姜切碎，豬肺洗凈切塊，鍋中熱油后下豬肺翻炒，再加入生姜、杏仁、蔥、醬油、食鹽、料酒等，文火燉至豬肺爛熟，每日1劑。可宣肺止咳、散寒解表，適用于急性支氣管炎、風寒襲肺之咳嗽、惡心欲嘔、頭痛身緊。
2. 冬瓜甘草湯：冬瓜200克、甘草7.5克、杏仁和桔梗各15克、蔥少許。冬瓜洗凈去皮切塊，其余藥物用布包好，鍋中熱油后煸炒冬瓜，加清水和藥包同煮，冬瓜熟后去藥包，加食鹽、味精、蔥花調味，每日1劑。可疏風散熱、宣肺止咳，適用于急性支氣管炎，癥狀為風熱外襲、頭痛身熱、畏風汗出、咳嗽痰黃、咽喉干癢、口干作渴。
3. 桑菊甘杏湯：桑葉、菊花、甘草各7克，杏仁15克，蜂蜜適量。將四藥擇凈，與蜂蜜共放茶壺，沖入沸水浸泡10分鐘后代茶飲，每日1劑。可疏風散熱、宣肺止咳，適用于急性支氣管炎，癥狀為風熱外襲、咳嗽氣粗、痰黃黏稠、咽喉干癢。

綜上所述，氣管不好會帶來諸多麻煩，日常生活中要關注自身身體狀況，重視空氣質量。氣管不好者應清淡飲食，避免多吃油炸、過甜食物，適當運動，保持良好情緒。