月子里手掌痛的原因及護理方法
月子期及手掌痛概述
媽媽歷經辛苦生下寶寶后進入月子期,此階段需好好調理身體,否則易落下月子病,手指疼、關節疼是常見月子病,其中月子里手掌痛情況備受媽媽們擔憂。
月子里手掌痛的原因
- 維生素B12不足:缺少這種維生素會引起末梢神經障礙,進而導致關節麻木、疼痛。
- 過度勞累:產后過早、過多從事家務勞動,過久抱孩子或接觸冷水,會使關節、肌腱和韌帶負擔過重,引發手腕部及手指關節痛。
- 神經壓迫:妊娠期間體內循環水分整體增加,手腕等處韌帶水腫,壓迫支配手指的神經通道——正中神經,造成腕管綜合癥,出現麻木、疼痛癥狀。
- 活動減少:產后坐月子活動減少,甚至很少下床行走,會使足跟部脂肪墊發生廢用性退化而變薄,其對體重的支持和運動時震動的緩沖作用減弱。
月子里護理產婦的方法
- 康復鍛煉:手腕和拇指劇痛后,每天堅持做伸屈鍛煉,不要隨意用力按摩疼痛處,必要時采用超短波或紅外線進行理療。
- 注意保暖:產后注意身體保暖,不過早用涼水做家務,洗手、洗腳、洗臉用熱水,避免接觸涼水。
- 合理休息:照料寶貝不過于勞累,手腕和手指疼痛時注意休息,可請他人暫時代勞照料寶貝。
- 飲食調整:月子里少吃酸辣等刺激性食物,少吃香蕉,少飲啤酒。
- 及時就醫:剛感到疼痛就及時看醫生,在醫生指導下用藥,首選養血祛風、散寒除濕的中藥。
- 民間療法:可用熱姜水泡手掌和指根,姜有驅寒作用,有助于驅走關節中的寒氣。
月子里手掌痛問題需媽媽們重視,落下月子病可能難以徹底痊愈,媽媽要保持良好心情,補充營養,不碰生冷東西,家人也應了解產婦護理知識以便更好照顧。
* 本文所涉及醫學部分,僅供閱讀參考。如有不適,建議立即就醫,以線下面診醫學診斷、治療為準。