下午喝酸牛奶會胖嗎
關于下午喝酸奶是否會胖及喝酸奶的禁忌
下午喝酸牛奶會胖嗎
為保持身材，酸奶成了很多女性每日必備飲品，甚至有人用其代替正餐，其實這不可取，酸奶主要促進腸道蠕動，空腹食用不利健康。那么下午喝酸奶會胖嗎？只要不過量食用不會長胖。
酸奶屬低熱量食物，其營養成分能快速被身體吸收利用，不會堆積導致發胖。而且酸奶富含乳酸桿菌，僅調節腸道菌群，有助消化、防肥胖作用，無高能量物質，不會使人肥胖。
此外，睡前喝酸奶能補鈣，其中的乳酸等物質可促進腸胃蠕動，防治便秘，所以不少人比牛奶更愿睡前喝酸奶。但胃不好的人，別常睡前喝酸奶，以免胃脹胃痛。
喝酸奶的5大禁忌
- 不宜空腹飲用：空腹喝酸奶會使胃酸濃度增高，活性乳酸菌易被殺死，降低保健作用。早上喝酸奶，最好先喝杯白開水。
- 不宜過多飲用：過量飲用會使胃酸濃度過高，影響食欲與消化功能，不利于健康，每日最好不超兩杯。
- 不宜加熱飲用：加熱會殺死酸奶中的活性乳酸菌，失去保健作用。
- 并非人人適用：胃酸過多者不宜多吃；腹瀉或其他腸道疾病患者腸道損傷后喝酸奶要謹慎；胃腸道手術后的病人、腹瀉或其他腸道疾患患者不適合喝；1歲以下小寶寶不宜喝。
- 莫與某些藥物同服：氯霉素、紅霉素等抗生素、磺胺類藥物和治療腹瀉的一些藥物，可殺死或破壞酸奶中的乳酸菌。
酸奶是女性減肥利器，但不能過度依賴，還需注意身體營養需求，減肥歸根到底要靠鍛煉。
* 本文所涉及醫學部分，僅供閱讀參考。如有不適，建議立即就醫，以線下面診醫學診斷、治療為準。
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