寶寶秋冬“日光浴”的正確姿勢

秋冬季節，又干又冷，好不容易出一回太陽，肯定要帶寶寶出去曬曬啦！小家伙肯定也非常興奮，天天待在家里很悶的！而且，曬太陽可以補充維生素D！嘿！打住！出門之前，先看看寶寶秋冬曬太陽的正確姿勢吧。

1、不要穿太多

外面那么冷，給寶寶加一件衣服！這樣想就錯啦！冬季太陽中的紫外線相對較弱，穿太厚，紫外線難以透過衣服到達皮膚，也就失去曬太陽的目的了?？梢赃x擇選擇寬松、柔軟的棉質類衣服。別忘了給寶寶戴一頂遮陽的帽子哦，既可以保護寶寶的眼睛，也能幫助寶寶的頭顱骨抵抗紫外線。

2、不要曬太久

既然曬太陽可以給寶寶補維生素D，那就多曬一會兒吧！又錯啦！正常的日光浴時間以1小時左右為宜。最初幾次只能曬幾分鐘，逐漸增長曬太陽的時間，切不可第一次就帶寶寶曬一兩個小時，一定要循序漸進，否則很容易造成寶寶感冒。

3、選擇恰當的時間

秋冬季臭氧層薄弱太陽光中的紫外線加強，因此要注意選擇曬太陽的時段。為上午6~9時，這時的陽光以溫暖柔和的紅外線占上峰，紫外線相對薄弱。紅外線溫度較高，可使身體發熱，促進血液循環和新陳代謝。

上午9~10 時，和下午4~5時，這兩個時間段紫外線中的A光束成分較多，是儲備體內維生素D的大好時間；同時還可以促進腸道鈣、磷的吸收，增強體質，有利于促進骨骼正常鈣化。

4、適當暴露皮膚

人體皮膚上含有大量的7-脫氫膽固醇，它在紫外線的照射下可轉化為維生素D3，因此，在給寶寶曬日光浴的同時，必須要使皮膚暴露在紫外線下才可以。所以曬太陽時要摘掉寶寶的圍巾和手套，讓陽光與皮膚親密接觸。