三歲寶寶缺鈣怎么食補
三歲寶寶缺鈣問題及解決辦法
引言
家長對孩子成長發(fā)育極為重視，在營養(yǎng)補充上基本做到應(yīng)補盡補，但仍可能有疏漏。比如寶寶缺鈣時，癥狀易讓家長誤判，常到醫(yī)院檢查才發(fā)現(xiàn)，之后才想辦法補救。那么，三歲寶寶缺鈣怎么食補呢？下面為您詳細介紹。
三歲寶寶缺鈣的食補方法
- 奶類：牛奶、羊奶等奶類是含鈣豐富的食品。
- 綠葉蔬菜：油菜、雪里紅、空心菜等綠葉蔬菜含鈣量較高，且食后吸收較好。不過，蔬菜中的草酸會與鈣結(jié)合成草酸鈣，影響鈣吸收。給孩子食用綠葉菜時，洗凈后用開水燙一下，可去掉大部分草酸，利于鈣吸收。
- 海產(chǎn)品、豆類及豆制品：這些食物含鈣也比較豐富。
若寶寶缺鈣嚴重，可補充鈣劑和魚肝油，同時多帶寶寶曬太陽，促進鈣的吸收。
三歲寶寶缺鈣的癥狀
- 煩躁不安：缺鈣寶寶精神易煩躁，不如其他寶寶活潑，還會不明原因哭泣、亂發(fā)脾氣。
- 夜驚：晚上哭鬧不止，不易入睡，睡著后也極不安穩(wěn)，翻來覆去，還會不明原因突然驚醒，驚醒后哭鬧難再入睡。
- 盜汗：寶寶睡覺出汗分生理性和病理性兩種。若剛睡下，頭部特別是后腦出汗明顯，且與溫度和運動無關(guān)，即為盜汗，這是缺鈣的典型癥狀之一。
結(jié)論
三歲寶寶缺鈣建議優(yōu)先從飲食補充，很多食物富含鈣及其他營養(yǎng)元素，多曬太陽也有益。家長應(yīng)關(guān)注孩子缺鈣問題，因為缺鈣會在性格、睡眠等方面有所體現(xiàn)。
* 本文所涉及醫(yī)學(xué)部分，僅供閱讀參考。如有不適，建議立即就醫(yī)，以線下面診醫(yī)學(xué)診斷、治療為準。
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