腿腳浮腫是什么原因
腿腳浮腫的原因及應對方法
腿腳浮腫的重要性
腿腳是人體重要肢體，行走依賴于它，雙腿出現異常不容忽視。孕婦腿腳水腫屬正常現象，非孕婦人群出現腿腳浮腫可能是疾病問題。
腿腳浮腫的原因
生理性原因
- 長時間站立或行走：因重力作用及下肢肌肉持續緊張，血液回流減慢，靜脈血回流受阻導致水腫。
- 攝入食鹽過多：吃鹽過多會大量飲水，還會引起體內某些激素水平變化，導致組織水腫。
疾病原因
- 心臟：心臟泵血能力減弱，血液易瘀滯在外周血管，引發水腫。
- 肝臟：肝臟是合成血漿蛋白的場所，肝功能損傷會使血漿中蛋白減少，體液滯留在組織間隙產生水腫。
- 腎臟：腎臟排水能力減弱，體內水鹽成分不能及時排出，容易水腫。
- 內分泌：體內調節水分及電解質的激素分泌紊亂，造成水鹽代謝異常而發生水腫。
腿腳浮腫的應對方法
- 躺下，將腿抬高30度，利于血液回流至心臟。
- 從足底開始按摩足部及腿部肌肉，增加血管壓力，加快血液回流。
- 減少食鹽和水的攝入。
- 避免夜間睡前大量喝水。
- 每天適當活動腿腳。
- 每天做輕松的腿部運動，消除緊張度，促進血液循環。
- 腿腳長時間活動后要休整，可按摩或輕輕撫摸，從足部開始。
- 浮腫時，白天用彈性繃帶或彈性襪保護浮腫部分。
- 晚間睡覺時，把腿部墊高。
- 常做簡單的足部運動，如看電視時用腳趾滾動小球或小棍。
- 滑雪、游泳有很好的治療作用。
- 每天晚上做完家務后，仰臥地上，雙腿靠在墻上豎起10分鐘。
- 不要背過重的背包，不穿高跟鞋。
綜上所述，腿腳浮腫一般由生理性和疾病兩種原因導致。若排除飲食攝入鹽過量、長期站立等因素，應考慮疾病原因，最好盡早到醫院檢查。
* 本文所涉及醫學部分，僅供閱讀參考。如有不適，建議立即就醫，以線下面診醫學診斷、治療為準。
編輯推薦
-
1
月經血塊特別大，與這兩個原因有關！
月經能夠側面的反應女性的身體健康狀況，所以當月經出現異常時，值得重視！那月經血塊特別大這一情況跟什么原因有關呢？
-
2
孕期便秘太痛苦？這幾招能有效緩解~
孕期便秘對孕婦身體影響大，便秘會讓體內的毒素無法及時排出去，很容易產生各種各樣的問題。
-
3
產后漏尿的尷尬，值得每個寶媽重視！
產后漏尿不但影響健康，也會給生活帶來諸多不便，所以產后漏尿的尷尬值得每個寶媽重視！
-
4
寶寶總是紅屁股，這些建議請收藏~
當發現寶寶有紅屁股時，家長除了擔心，也希望找到適合的辦法來改善紅屁股問題，那么寶寶紅屁股怎么辦？