母乳喂養(yǎng)相關(guān)知識(shí)

母乳喂養(yǎng)現(xiàn)狀與特點(diǎn)

如今，孩子出生后通常采用母乳喂養(yǎng)。一般而言，吃母乳的孩子生長(zhǎng)發(fā)育相對(duì)較慢，但抵抗力較好。母乳對(duì)大多數(shù)人來(lái)說(shuō)是天然營(yíng)養(yǎng)品，不過有些母親的母乳質(zhì)量欠佳。

奶水質(zhì)量不好的飲食建議

• 哺乳媽媽需攝入足夠營(yíng)養(yǎng)的食物來(lái)制造奶水，避免過度消耗自身身體，同時(shí)要有足夠體力和精力照顧寶寶。
• 哺乳期無(wú)需刻意多吃或避免特定食物，每天需額外400 - 500卡熱量。不計(jì)算熱量的媽媽可遵循餓了就吃的原則。
• 水分?jǐn)z取量由口渴感決定，過多水分可能抑制奶水分泌。要均衡飲食，保證食材多樣化。
• 母乳不足的人可在飲食上多吃豬腳、鯽魚等有助于下奶的食物。

母乳的好處

• 母乳中含母親體內(nèi)產(chǎn)生的抗體，進(jìn)入嬰兒體內(nèi)后有助于提高免疫能力，減少患病機(jī)會(huì)。
• 母乳中來(lái)自母體約80%的巨噬細(xì)胞，能殺死細(xì)菌、真菌和病毒，母乳喂養(yǎng)的嬰兒受這些細(xì)胞保護(hù)，生病幾率低。
• 母親體內(nèi)抗體針對(duì)居住環(huán)境中的病原，帶有這些抗體的母乳如同為嬰兒抵御環(huán)境病原侵害而定制。

母乳質(zhì)量關(guān)系孩子成長(zhǎng)，多數(shù)母乳營(yíng)養(yǎng)豐富，了解奶水質(zhì)量不好時(shí)的飲食方法，可在母乳營(yíng)養(yǎng)不足時(shí)補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)。

結(jié)論：母乳喂養(yǎng)有諸多好處，但可能存在母乳質(zhì)量問題，媽媽們可通過合理飲食改善奶水質(zhì)量。