月子里手酸怎么回事
月子里手酸的原因、預(yù)防方法及注意事項
月子里手酸引發(fā)的擔(dān)憂
有些媽媽坐月子時會感覺身體不適，很多人懷疑是“月子病”，心懷恐慌，擔(dān)心留下后遺癥影響日后生活。下面我們來了解月子里手酸的原因及預(yù)防方法。
月子里手酸的原因
手酸可能是勞累所致。產(chǎn)后身體虛弱，平時輕松的小事，如用吸奶器吸奶或做一些家務(wù)，月子期間不注意就會感到手指發(fā)麻、酸痛。酸痛點多在從拇指到中指一半的位置，主要是過度使用手腕及拇指部位，導(dǎo)致手腕兩條肌腱發(fā)炎，這與孕期因血液循環(huán)慢、水腫，致腕管內(nèi)壓力增加，正中神經(jīng)受壓迫引發(fā)的腕管綜合征有所不同。
怎樣預(yù)防手酸
- 避免肌肉損傷：產(chǎn)后適當(dāng)運動和做家務(wù)有助于身體恢復(fù)，但時間不宜過長，否則肌肉一直處于緊張狀態(tài)易損傷。且產(chǎn)后新媽媽身體虛弱，風(fēng)邪易趁虛而入，致使手指和腕部的肌腱和神經(jīng)損傷。使用吸奶器或換尿布時，肘部、腕部酸脹要立即休息。
- 注意保暖：新媽媽月子里要注意手部保暖，避免寒冷刺激。
- 甩甩手：手腕部出現(xiàn)酸脹感時，甩甩手，左、右轉(zhuǎn)圈，能消除不適，鍛煉腕部靈活性。
總結(jié)
媽媽們坐月子時保證運動量并適當(dāng)放松休息，就不易患上“月子病”。適當(dāng)做家務(wù)可行，但要注意適當(dāng)放松，因為產(chǎn)后身體虛弱，普通家務(wù)也可能給身體造成較大負(fù)擔(dān)。
* 本文所涉及醫(yī)學(xué)部分，僅供閱讀參考。如有不適，建議立即就醫(yī)，以線下面診醫(yī)學(xué)診斷、治療為準(zhǔn)。
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