兒童健康隨訪與運動健康方法介紹

孩子出生后或大病出院后，相關人員通常會對其進行健康隨訪，以此了解孩子近期身體狀況或術后恢復情況。下面我們來具體了解兒童健康隨訪形式以及有助于孩子保持健康的運動方法。

兒童健康隨訪形式

以對外傷性窒息患兒的隨訪為例，會使用癥狀自評量表（SCL - 90）、艾森克個性測量問卷（EPQ），于外傷窒息后1周、6周、10周、16周、34周對44例外傷性窒息患兒的心理健康狀況進行跟蹤調查，精神創傷后應激障礙（PTSD）按CCMD - 2 - R標準進行診斷。

有助于孩子保持健康的運動方法

• 長跑：長跑利于少年兒童生長發育。國內外專家研究顯示，經過一年長跑訓練的少年兒童，身體發育正常，身高、體重增長高于一般少年兒童。不過，因少年兒童身體發育未成熟，各器官功能較薄弱，長跑時要注意負荷適當，控制強度，量力安排運動量。
• 立正：實踐表明，少年兒童堅持“立正”訓練，對矯正“O”型腿和“X”型腿效果顯著。具體做法為全身保持正規立正姿勢，上提丹田氣。“O”型腿者兩腳并緊，兩膝關節盡力相靠，必要時可用彈性適當的橡皮帶扎在兩膝關節上增加內靠力量；“X”型腿者兩膝關節并緊，兩腳跟盡力內靠。每天進行2次或多次，每次堅持20分鐘。
• 乒乓球：眼睛疲勞是近視的重要成因。打乒乓球時，雙眼需緊盯穿梭往來、忽遠忽近、旋轉多變的快速來球，使眼球不斷運動，促進血液循環，提高眼神經功能，從而消除或減輕眼睛疲勞，起到預防近視的作用。
• 彈跳：專家認為有氧健身運動都有健腦作用，其中彈跳運動最佳，如跳繩、踢毽子、跳橡皮筋、舞蹈等，能為大腦提供充足能量，激發大腦活力。

綜上所述，家長應培養孩子運動習慣，長期鍛煉可提高孩子免疫力，讓孩子更健康。